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東坑送菜服務 推薦 記憶力差怎么辦？多吃這四種食物能增強記憶力

發布時間：2017-04-29 發布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：健康飲食
記憶力差怎么辦？多吃這四種食物能加強記憶力
記憶力差怎么辦？多吃這四種食物能加強記憶力

　　隨著年歲的增長，記憶力仿佛也越來越差了。其實有幾款素日常見的食物，具有強大的補腦健腦成效，經常食用能夠強化記憶力、堅持腦部年輕與安康。
 
　　南瓜
 
　　中醫以為南瓜有清心醒腦的功用。因而，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，有較好的效果。
 
　　花生
 
　　花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需求的重要物質，能延緩腦功用衰退。
 
　　小米
 
　　小米中所含的維生素b1和b2分別高于大米1.5倍和1倍，平常常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。
 
　　黃花菜
 
　　黃花菜被人們稱為“健腦菜”，它具有安神作用。含有的蛋白質、脂肪、鈣、鐵是菠菜的15倍。所以常吃黃花菜對健腦十分有益。安康飲食網 www.foodwang.com

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