本文導讀：重金屬，這個詞似乎很難和吃的東西聯絡在一起。事實上，這些“有毒”的重金屬已開端漸漸侵入我們的食物。假如不及時排出體內重金屬，會招致一系列安康危機。那么吃什么能排出體內重金屬呢？ 體內重金屬超標帶來6宗罪 1、鉛——怎樣努力都懷不上孩子
重金屬鉛在體內堆積，會影響男人性功能，招致精子的質和量發作改動，比方精子數量減少、精子畸形率增加、活性才能削弱。
2、鋁——整天丟三落四
重金屬鋁可能招致腦損傷，形成嚴重的記憶力喪失，我們終身都在喝鋁鹽凈化過的水，吃含鋁鹽的食品，假如隨時間推移，鋁會堆積在腦、心、肝、腎中，而且霸道地只進不出。
3、鎘——引發骨質疏松
重金屬鎘對身體最顯著的損傷表現在骨骼，惹起骨軟化、骨質疏松。長期接觸鎘還會惹起腎臟、生殖系統的損傷。
4、汞——損傷你的神經系統
重金屬汞關于你的神經系統的危害極大，會招致注意力缺陷，言語和記憶障礙，運動及覺得才能的下降等。食物汞含量高容易引發心血管和神經系統疾病。
5、砷——患上癌癥的幾率大大增加
重金屬砷暴露與肺癌、皮膚癌、膀胱癌及腎癌的發作存在著關聯。飲用水中的砷可令人患膀胱癌、肺癌和皮膚癌，在工作環境中攝入砷致使患肺癌、腸胃癌和腎癌的個案增加。
6、鉻——皮膚發紅、脫皮、敏感
不銹鋼餐具、辦公設備里躲藏著的六價鉻化合物對皮膚有刺激和致敏作用，皮膚變得敏感，呈現紅斑、脫皮，你還以為是用的護膚品不當，其實是血液中鉻含量的超標。
身體重金屬超標“吃”掉體內的重金屬： 1、助肝排毒：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗招致疾病、老化的自由基。
牛奶：驅鉛。其一，牛奶中含有豐富的鈣，而鈣磷比例恰當可以降低機體鉛負荷。其二，牛奶所含的蛋白質能與體內的鉛結合成可溶性化合物，可以促進鉛的排泄。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。
無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵御作用。
2、助腎排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
3、潤腸排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是假如消化不良，就會形成毒素停留在腸道，被重新吸收，給安康形成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。
魔芋：又名“鬼芋”，在中醫上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。
黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。
豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。
蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也有一定效果。
糙米：是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內排除。
4、排毒食譜上的其他食物：
芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。
經常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累積所形成的疾病，如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。
苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。尤其女性，多吃苦瓜還有利經的作用。
綠豆：綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排泄。
茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。特別是普洱茶，研究發現普洱茶有助于殺死癌細胞。
常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。
牛奶和豆制品：所含有的豐富鈣質是有用的“毒素搬移工”。
一些生活小細節也有助于排毒： 1、多飲水，腸道，尤其大腸是糞便堆積的地方：多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。
2、每周吃兩天素食，給腸胃休息的機會：因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，形成腸胃的巨大負擔。
3、多吃新鮮和有機食品：多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
4、在日常飲食中控制鹽分的攝入：過多的鹽會招致閉尿、閉汗，惹起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。
5、適當補充抗氧化劑：適當補充抗一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內的自由基。
6、吃東西不要太快，多咀嚼：這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質，惹起良性連鎖反應，排出更多毒素。
