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石龍蔬菜糧油 推薦 高考期間飲食應(yīng)該清淡為主

發(fā)布時間:2017-11-26 發(fā)布者:首宏蔬菜配送中心 所屬類別:飲食資訊

高考期間,考生的食譜最好不要做太大的變動,只需和平常吃的飯菜葷素搭配得當(dāng)就行了,不常吃、不好消化的食物要少吃;考生每天要確保水的攝入量,飲食衛(wèi)生尤為重要,考生不要隨意吃小攤上的東西,吃東西前勿忘把手洗潔凈。

引薦食譜如下:

早餐:全麥面包、豆奶、鵪鶉蛋3個、素炒三絲(青筍、香菇、胡蘿卜);

水果:蘋果1個;

中餐:米飯、素炒西蘭花、青椒炒雞蛋、青菜豆腐粉絲湯;

晚餐:紫菜小餛飩、花卷、香菇菜心。

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