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石龍蔬菜糧油配送 推薦 寒冬進食過熱易損害口腔健康

發布時間:2017-06-11 發布者:首宏蔬菜配送中心 所屬類別:飲食資訊


中新網重慶11月17日電(張晨曦)隨著冬天的到來,燙羊肉、喝熱湯、吃熱食成了不少人的選擇。專家表示,食物吃得太燙,可能會讓人口腔呈現潰瘍等疾病,適合的進食溫度是10℃―40℃左右。

在重慶市沙坪壩區某外企上班的周煒,常跟同事吃火鍋、燙羊肉,弄得口腔里起了不少泡,痛得無法吃東西。專家稱,事實上,像周先生一樣的患者不在少數,較之前增加了兩成左右。由于口腔潰瘍,有的患者以至連喝水都艱難,不得不來醫院就診。寒冬時節進食過熱會損傷口腔安康。

冬季由于飲食過熱構成口腔潰瘍的病例呈高發趨向。正常狀況下,人體口腔和食道的溫度多在36.5℃―37.2℃。燙火鍋湯鍋時,食物的溫度大多會在60°―70°之間,這個溫度不只會燙壞口腔,構成起泡、潰爛等口腔病癥,還可能燙壞食管粘膜,長期下來還會構成慢性炎癥,嚴重的還可能會構成惡性病變,引發食道癌。

日常飲食中,適合的進食溫度是10℃―40℃左右,千萬不要貪圖“趁熱吃”,剛煮好的食物最好先涼一涼再入口。同樣的,人們在飲水時也應該考究溫度。最好飲用不超過40°的溫水,由于過燙的水會激烈刺激口腔環境,以至可能燙傷口腔黏膜。

他說,人們在日常生活中,應少吃辛辣刺激性強的食物,能夠多吃流體食物,養成細嚼慢咽的習氣,以每口咀嚼30次左右為宜;同時適量增加水果和蔬菜的攝入量,補充多種維生素和礦物質,就能有效預防食物過熱對口腔和食道構成傷害。

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