寶寶晚餐吃什么好呢?怎樣做寶寶愛(ài)吃的晚餐呢?寶寶晚餐營(yíng)養(yǎng)食譜有哪些呢?一起來(lái)看看吧�！�

　    給寶寶吃晚餐的留意事項(xiàng)

　　家長(zhǎng)在給孩子準(zhǔn)備晚餐時(shí)，需精心布置，要做一些易于消化、熱量適中的食物，如豆制品、瘦肉、魚(yú)類、菌類、蔬菜類等。晚餐不要讓孩子吃得過(guò)飽，臨睡前可讓寶寶喝一杯熱奶。

　　寶寶的加餐上午的加餐最好添加水果。

　　很多孩子喜歡在下午吃點(diǎn)甜食，所以除了為他準(zhǔn)備水果之外，還能夠再給他一小杯水果酸奶或一塊水果布丁。

　　營(yíng)養(yǎng)專家以為偶然讓孩子在下午吃一塊蛋糕或有葡萄干的面包是允許的。孩子每日攝取的能量能夠有10%來(lái)自甜品。這相當(dāng)于一個(gè)冰淇淋球和兩小勺果醬。假如孩子習(xí)氣在下午加餐的時(shí)分吃一些牛奶制品，那最好是液體的，比方牛奶、酸奶，由于這些更容易吸收。

　　另外，小孩子運(yùn)動(dòng)量大，能夠讓他吃一些花生、腰果、杏仁、核桃，它們含有豐厚的B族維生素、維生素E和蛋白質(zhì)，有助于恢復(fù)寶寶的膂力，但吃的量要恰當(dāng)，不可過(guò)多。

　　寶寶吃晚餐的3個(gè)誤區(qū)

　　1、孩子每天都要吃肉

　　錯(cuò)。素食者的飲食會(huì)使身體愈加安康，而且在留意補(bǔ)充鐵、鋅和維生素b12的狀況下對(duì)各個(gè)年齡段的人都適用，以至包括兒童和孕婦。當(dāng)然，孩子不一定完整不吃肉，每周吃2至3次就夠了。研討標(biāo)明肉食愛(ài)好者患結(jié)腸癌的概率呈上升趨勢(shì)。

　　2、湯泡飯好消化

　　錯(cuò)。有的孩子不愛(ài)吃菜，卻喜歡用湯或水泡飯吃，這樣，很多飯粒還沒(méi)有嚼爛就咽下去了。孩子的飲食布置應(yīng)盡量做到花色品種多樣化，葷素搭配，保證每日能攝入足量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類以及維生素、礦物質(zhì)等。

　　3、晚餐孩子要吃少

　　錯(cuò)。“晚餐要吃少”是對(duì)成年人尤其是老年人而言的，對(duì)少年兒童來(lái)說(shuō)，則該另當(dāng)別論。孩子正處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，不論身體生長(zhǎng)還是大腦發(fā)育均需大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)加以補(bǔ)充。晚餐距次日早晨的時(shí)間間隔有12個(gè)小時(shí)左右，雖說(shuō)睡眠時(shí)無(wú)需補(bǔ)充食物，但孩子的生長(zhǎng)發(fā)育卻一刻也不會(huì)停止，夜間也是一樣，仍需一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。若晚餐吃得太少太差，則無(wú)法滿足這種需求，長(zhǎng)此以往，就會(huì)影響孩子的發(fā)育生長(zhǎng)。可見(jiàn)孩子的晚餐不僅不能少吃，還應(yīng)吃飽吃好。若孩子體重已經(jīng)超重以至發(fā)胖，則應(yīng)堅(jiān)持“晚餐吃少”的原則，但這個(gè)“少”指的是熱量要少，而不是減少數(shù)量。