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2017-01-15食用菠菜要去除草酸宜用開水燙
時間:2016-04-07 11:42 來源:安康飲食網(wǎng) 作者:營養(yǎng)師 點(diǎn)擊:次
食用菠菜要去除草酸宜用開水燙
菠菜營養(yǎng)豐厚，是人們喜食的蔬菜之一。很多朋友在食用菠菜時，將菠菜直接撒在湯里或熗炒食用，這種直接烹調(diào)的方式是不可取的。菠菜中含有較多草酸，草酸不但食用時會表現(xiàn)出澀味，而且草酸可以與人體的鈣直接作用，構(gòu)成草酸鈣沉淀，影響人體對鈣的吸收。假如食用過多，會構(gòu)成結(jié)石。因而，食用菠菜要去除草酸，辦法很簡單，在烹調(diào)前將菠菜放入滾燙的沸水鍋里燙片刻，立刻撈入涼水中，這樣就可有效去除草酸了。
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