春季：小心精神出問題早春

春季：小心精神出問題“菜花黃，瘋子忙”，春天是各類精神疾病的多發(fā)期。上海市心理咨詢中心杜亞松博士認(rèn)為，春天氣壓較低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，誘發(fā)精神分裂癥等多種重型精神病；而春季連綿的陰雨天氣則是抑郁癥高發(fā)的外部因素；春天多變的氣候也會(huì)使正常人情緒波動(dòng)較快。因此，如發(fā)現(xiàn)自身及家人有精神方面的癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。多變天氣影響心理自殺、酗酒、吵架……一到春季，人們便發(fā)現(xiàn)媒體報(bào)道的社會(huì)新聞?lì)l頻出現(xiàn)類似事件。這是因?yàn)榇杭救照蘸蜌鉁刈兓^大，容易影響人的情緒，一些本來并不起眼的小事，趕上這個(gè)季節(jié)便會(huì)誘發(fā)情緒中的不穩(wěn)定因素。上海市心理咨詢中心杜亞松博士認(rèn)為，春天氣壓較低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，誘發(fā)精神分裂癥等多種重型精神病；而春季連綿的陰雨天氣則是抑郁癥高發(fā)的外部因素。即便對(duì)于大部分精神健康的人群，春天如孩兒臉般多變的氣候也會(huì)使人們情緒波動(dòng)較快、容易煩躁不安。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有30%的人對(duì)天氣的變化有感覺，出現(xiàn)種種不適癥狀，如疲倦、健忘、眼冒金星、情緒低落、工作提不起精神、工作效率降低、睡眠不好、偏頭痛、注意力不集中、恐懼、冒汗、寒戰(zhàn)、沒有食欲、易激動(dòng)等，有時(shí)甚至連陳年的手術(shù)刀疤也會(huì)發(fā)痛。因此，有研究精神病的學(xué)者把這樣的“氣象病”看作是現(xiàn)代社會(huì)一種獨(dú)特的文明病。應(yīng)對(duì)措施：春天容易出現(xiàn)的自然生理反應(yīng)是正常的反應(yīng)，只要懂得調(diào)節(jié)，適當(dāng)宣泄就能平穩(wěn)度過。性格內(nèi)向易致抑郁在春季的各類精神疾病中，抑郁癥較為常見。心理學(xué)專家研究結(jié)果表明，一般說來，性格比較內(nèi)向、不合群、不愛說話、獨(dú)往獨(dú)來、孤僻的人比較容易患抑郁癥，他（她）們平日里比較沉默寡言，喜歡沉湎在自己的精神世界里，不愿與人交往。與此同時(shí)，這些人性格軟弱、多愁善感、對(duì)自身的健康過分關(guān)注，當(dāng)遇到不良的心理社會(huì)因素，如工作壓力過重、人際關(guān)系緊張、家庭矛盾、患有軀體疾病等因素時(shí)易出現(xiàn)擔(dān)心、焦慮、無助，加上春季這樣特殊的氣候，難免發(fā)生抑郁苦悶悲觀情緒。但是，性格也不是決定性的因素，一些臨時(shí)突發(fā)的事件也可能導(dǎo)致性格開朗的人處于抑郁狀態(tài)。處在抑郁狀態(tài)的人很少主動(dòng)找別人傾訴，很多因素限制了他們。周圍的人如果仔細(xì)觀察，就不難找到出現(xiàn)在他們身上的抑郁癥癥狀，他們的某些行為是有共同點(diǎn)的。應(yīng)對(duì)措施：引導(dǎo)患者談出致病因素，同時(shí)與家屬共同鼓勵(lì)患者正確認(rèn)識(shí)，去應(yīng)付所遇到的心理危機(jī)。患者本人應(yīng)盡力改變自己的性格，多與人交流。藥物和心理疏導(dǎo)雙管齊下抑郁癥的產(chǎn)生都有一些情緒上的原因，如工作壓力過大、競(jìng)爭(zhēng)失利、遇到親人去世等。面對(duì)這些心理因素，如何保持一個(gè)良好的心態(tài)進(jìn)行積極應(yīng)對(duì)，是預(yù)防抑郁情緒及抑郁癥發(fā)生的重要手段。因此，中山醫(yī)院心理醫(yī)學(xué)科主任季建林教授指出，患者在使用抗抑郁藥物進(jìn)行治療的同時(shí)，建議還要積極地去看心理治療師，結(jié)合心理的方法來解決抑郁情緒和抑郁癥的問題。正常人發(fā)現(xiàn)自己情緒低落時(shí)，應(yīng)注意轉(zhuǎn)移不良情緒,郁悶出現(xiàn)時(shí)不妨聽聽音樂或參加體育活動(dòng)。同時(shí)，可在風(fēng)和日麗的天氣里多去郊外走走，呼吸新鮮空氣。