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洪梅送菜服務(wù)公司推薦 瘦身下午茶

發(fā)布時(shí)間:2017-06-10 發(fā)布者:首宏水果配送中心 所屬類別:水果知識(shí)
    

      身為白領(lǐng)族的你,對(duì)形象請(qǐng)求甚高。通常為本人制定每周做1~2次體操或者在晚7點(diǎn)~8點(diǎn)半之間游泳來(lái)堅(jiān)持身體的方案,卻常常由于工作緣由,無(wú)法很好地完成。其實(shí)最簡(jiǎn)單也是最好的方法是在16點(diǎn)~17點(diǎn)之間吃一頓下午茶。
      一塊餅干、一個(gè)奶酪、一個(gè)時(shí)令水果,一杯淡淡的清茶,或者是一杯加了香料的礦泉水……既補(bǔ)償了你午餐吃得太少的遺憾,又頂住了下午4點(diǎn)左右肚子呱呱叫的抗議,還能堅(jiān)持漂亮的曲線、放松一天積聚下來(lái)的疲倦。
在重要會(huì)議或者約會(huì)之前,坐下來(lái)品味下午茶有一箭雙雕之效。這個(gè)單獨(dú)渡過(guò)或者和同事分享的快樂時(shí)辰有助于你選擇富含人體所需根本元素的食品,建構(gòu)飲食平衡。在辦公室加餐童趣盎然。
      下午茶常常受饑餓的差遣,好的下午茶是一頓真正的迷你餐,它和用來(lái)發(fā)泄郁悶或僅僅用來(lái)解饞的零食是不同的。零食的熱量只會(huì)貯存到體內(nèi),而下午茶和其他正餐一樣,一部分用來(lái)供機(jī)體耗費(fèi)。它能夠協(xié)助我們堅(jiān)持精神直到傍晚,因此使得晚餐能夠比擬油膩。條件是下午茶必需像正餐那樣搭配,咸甜能夠依據(jù)本人的口味選擇。
搭配下午茶的準(zhǔn)繩是選擇2到3種具有互補(bǔ)作用、能夠保證營(yíng)養(yǎng)平衡的食品。比方一種谷物食品(餅干,面包干……)配一個(gè)奶制品(酸奶,白奶酪……)或一個(gè)時(shí)令水果,當(dāng)然還有飲料,最好是水,各種形式皆可(礦泉水,加香料的水,清茶……)
,一頓優(yōu)質(zhì)的下午茶,需求你作如下的準(zhǔn)備:
1.谷類食品之外,還要添加一個(gè)便于攜帶、容易消化、便當(dāng)貯存的水果。能夠中午在食堂吃飯的時(shí)分把水果單放在旁邊留起來(lái),也能夠在早晨出門時(shí)放一個(gè)水果在包里。當(dāng)然,可選擇的種類有限(依據(jù)季節(jié)不同,只有蘋果、梨、桔子或者香蕉)。但是您能夠變換品種,比方蘋果就有好多種。最后,那些幸運(yùn)地?fù)碛幸慌_(tái)冰箱的人,還能夠加一種奶制品。
2.當(dāng)然,不要忘了飲料。如果您的辦公桌上總是有一瓶水就再好不過(guò)了!否則就只能去買一杯茶、一杯巧克力或者一杯咖啡。


(記者 佚名)

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