日韩人妻无码精品久久久不卡_日韩少妇无码喷潮系列一二三_日韩精品无码中文字幕一区二区_精品国产日韩亚洲一区

　　懷孕是女性人生中很重要的一個階段，那么懷孕時該吃什么？什么水果合適準媽媽吃呢？下面讓小編為你清點合適準媽媽吃的那些水果。

　　1、產婦吃蘋果

　　蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐厚的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚光滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消弭細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，特別對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。

　　2、產婦吃橘子

　　橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能加強血管壁的彈性和韌性，避免出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面，出血較多。假如吃些橘子，便可避免產后繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦恰當吃些橘子，可以經過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不只能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。

　　3、產婦吃紅棗

　　紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫以為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，特別合適產后脾胃虛弱、氣血缺乏的人食用。其滋味香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

　　4、產婦吃香蕉

　　香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息，胃腸爬動較差，常常發作便秘。再加上產后失血較多，需求補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能避免產后便秘和產后貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

　　5、產婦吃山楂

　　山楂中含有豐厚的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，可以生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，假如恰當吃些山楂，可以增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復和哺喂嬰兒。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。

　　6、產婦吃桂圓

　　桂圓又叫龍眼，是營養極其豐厚的一種水果。中醫以為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產后體質虛弱的人，恰當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血缺乏。

　　7、產婦吃荔枝

　　荔枝味甘，性溫，有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用。可減少產露，對產后肝脾虛弱者尤佳。

　　水果種類繁多，除上述的幾種外，還有甘蔗、羅漢果、草莓、芒果、桃子、獼猴桃、葡萄等，產婦可根據自己的口味，每日選擇二三種食用。食用的方法很多，通常是將水果在開水中洗凈，泡溫熱后去皮食之。每次不要大多，一二個即可，每日三四次。總之，產婦多食水果，有利無弊。