近期氣溫降落，很多女性都呈現手腳冰涼的狀況，這也許是由于脾虛生寒惹起的！女性特殊的生理特性，使其容易在冰冷冬季呈現氣血虛虧，產生“虛癥”。小編提示你，多吃下面5類食物，找回好“脾”氣。

冬季降臨，很多女性都會呈現畏冷、手腳冰涼的狀況。除了身體血液循環降落之外，還可能是由于脾虛招致的！女人假如脾虛，不只影響消化功用，還會招致內分泌失調、發胖等結果。冬季如何補脾？多吃下面5類食物吧。

氣溫降落 手腳冰涼或是脾虛

脾虛，中醫上是指脾臟虛弱而惹起的病癥，脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，并可呈現營養障礙，水液失于布散而生濕釀痰，或發作失血等癥。

有些人一到秋冬時節，人體沒有感覺到冰冷，但是手腳會不斷處于冰冷不溫的狀態，這就是脾虛生寒的表現。天氣冰冷，女性乃氣血之人，容易招致氣血虛虧，全身器官氣血缺乏而失養，從而形成內分泌、雌激素以及各種代謝功用紊亂，最終產生“虛癥”。

5類食物 健脾補脾

1、五谷雜糧類

粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用于脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。

黃豆：味甘，性平。有健脾寬中，潤燥之功。用于疳積衰弱，腹脹瀉痢等癥。

蕎麥：味甘，性涼。有消積下氣，健脾除濕之功。用于胃腸積滯，腹脹滿，及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾。

芝麻油：味甘，性涼。有潤腸通便，解毒，生肌之功。用于腸燥便秘，蛔蟲，食積腹痛，潰瘍等。

2、肉蛋類

豬肚：味甘，性溫。有補虛損，健脾胃之效。用于虛勞衰弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。

豬脾：味甘，性平。能健運脾胃。用于脾胃氣虛惹起的食欲不振，神疲乏力，腹脹，便溏之癥。

牛肚：味甘，性平。有補脾胃，助消化，益氣血之功效。用于脾胃虛弱所致的消化不良，氣血缺乏的體質虛弱。

兔肉：味甘，性涼。有補脾益氣之功。用于脾胃虛弱，飲食減少，體倦乏力，或消渴口干。注意脾胃虛寒者不宜服用。

3、水產品類

草魚：味甘，性溫。有補脾暖胃之功。用于虛損，少氣乏力，飲食減少之癥。

鯽魚：味甘，性平。能益脾開胃，利水除濕。適用于脾胃虛弱，少食乏力，或嘔吐、干噦。

鳙魚：又名胖頭魚、大頭魚。味甘，性溫。可暖脾胃，益腦髓。用于治療脾胃虛弱而致的食欲不振，消化不良。

平魚：味甘，性平。有補益氣血，健脾益胃之功。用于小兒久病體虛，氣血缺乏，倦怠乏力，食欲不振等癥。

4、蔬菜類

番茄：又名西紅柿。味甘酸，性微寒。有健脾開胃，生津止渴之功。用于食欲不振，熱病，口渴等。

大頭菜：味苦辛甘，性平。有溫暖脾胃，順氣開胃，解毒利濕之功。用于食積不化，寒涼飲冷所致的腹痛，濕熱黃疸，小便不利等癥。

猴頭菇：味甘，性平。有補脾益氣，助消化之功。用于脾胃虛弱，飲食減少，消化不良，或體倦乏力。

扁豆：味甘，性平。有健脾開胃，和中益氣，消暑化濕之功效。用于暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少便溏，泄瀉水腫等病。

5、水果類

蘋果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣缺乏，腹瀉，便秘等。

椰子：味甘，性溫。椰子肉補虛，強壯身體，用于治療小兒疳積黃瘦；還可驅蟲，對絳蟲、姜片蟲有效。

大棗：味甘，性溫平。有益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用于脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血缺乏，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助濕生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。

橙子：味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。