晚上喝豆漿對身體好嗎？豆漿具有美容養顏，延緩衰老，補鈣等作用，是人們早餐不可短少的食品，十分容易吸收，但是不少由于早上太多匆忙常常不能夠很好的吸收豆漿的營養成分，因而很多人會選擇晚上喝豆漿。那么，晚上喝豆漿對身體好嗎？下面我們一起來看看引見吧！

豆漿是中國人民喜歡的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的佳譽。豆漿含有豐厚的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，十分適合于各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。

晚上喝豆漿的益處：

首先科學研究發現，人體中的鈣代謝有一個特殊的規律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會呈現一個“低谷”，迫使機體經過調理機制運一部分骨骼中的鈣來補充。這樣，血液中的鈣雖暫時得到維持，但骨骼中的鈣卻有減少。豆漿中含鈣豐厚，因而晚上喝豆漿可補償夜間對鈣的需求。當然，豆漿中還含有豐厚的蛋白質等成分，能夠在一天辛勞之后補充人體所需。

礦物質，尤其是鈣的含量，比其他任何乳類都豐厚。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年癡呆癥，防治氣喘病。豆漿關于貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，能夠使人的抗病才能加強，調理中老年婦女內分泌系統，減輕并改善更年期病癥，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發作，使皮膚白凈潤澤，還能夠到達減肥的成效。豆漿是一種膠體，而非溶液。

晚上喝豆漿需要注意的事項：

晚上喝豆漿雖有益處，也不是一整晚隨時都能夠喝的。睡前兩小時范圍內就不易喝豆漿了，由于身體不能完全吸收，會造成體內堆積。而且豆漿適合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品，能夠更好的發揮其成效。另外晚上喝豆漿量不要太多，一次性的茶杯一杯就夠了，不要聽說能補鈣就猛喝，補鈣是需要慢慢補得，堅持每天都適量的喝一些就能夠的。

晚上喝豆漿最好不要放糖，天然豆漿其實滋味不錯的，放糖反而容易破壞其營養成分。

晚上喝豆漿對身體好嗎 揭秘豆漿的益處！綜上所述就是關于晚上喝豆漿的益處的相關引見，豆漿除了有上述的作用外，同時晚上喝還能夠促進睡眠的質量，建議人們一定不要太晚喝豆漿。祝您健康！