減肥早餐能夠吃什么?如今很多人都想要堅持好圓滿的身體，但是又沒時間去運動。其實還有一種方法，就是吃早餐減肥。 　　

        玉米

　　含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、維生素E、胡蘿卜素、核黃素及B族維生素7種養

　　分保健肉體。能夠加強者的膂力和耐力、撫慰胃腸爬動、維護皮膚、促進血液循環、降低血清膽固醇、分歧眼睛老化。

　　吃法：烹調固然使玉米喪失了部分維生素C，卻取得了更有營養價值的抗氧化劑活性。吃玉米時應把玉米粒的胚尖部分吃出來，由于玉米的很多營養都匯合在里面。

　　番茄

　　含有豐厚的碳水化合物、維生素、鈣、磷及胡蘿卜素、檸檬酸、蘋果酸、鹽酸腺嘌呤等成分。能夠降低血中膽固醇含量，維護皮膚安康，維護胃液的普通分泌，促進紅血球的構成，對牙齦炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有扶正固本的作用。

　　吃法：間接生食;拌沙拉或其它方式涼拌;煮食或做番茄醬。

　　蘋果

　　固然蘋果滋味很甜，但它的糖份是果糖而非蔗糖。因而它在腸胃中接納緩慢，不會惹起胰島素的突然上升。蘋果含食品纖維和果膠，具有降低人體低密度脂蛋白(可惹起心肌梗塞的“壞”膽固醇)的效果。

　　香蕉

　　香蕉含有的糖份確實高于其他水果，而且它也能夠進步血糖水平。但是這種能疾速補給能量的水果并不會添加體內的脂肪貯存。香蕉含鉀與鎂這兩種礦肉體，能夠防止由于少量出汗而喪失礦肉體惹起的肌肉抽筋。香蕉還能作為甜食的交換品而不破壞你的飲食計劃。