眾所周知，孕婦攝取的營養(yǎng)除了要滿足本人的日常耗費和供寶寶生長，所以孕婦在孕期得到的最多的吩咐就是補充營養(yǎng)。除了晚輩們給孕婦準(zhǔn)備的各種補品和食物，有些媽媽還會選擇孕婦奶粉，有些媽媽則覺得喝鮮牛奶也富含營養(yǎng)，那么到底是孕婦奶粉安康還是鮮牛奶好呢?

　　觀念一：鮮奶好。新穎飲用，添加劑也少。

　　鮮奶的成分和營養(yǎng)價值

　　主要成分：水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機鹽

　　鮮奶營養(yǎng)成分很高，包含的礦物質(zhì)品種也十分豐厚。最難得的是，鮮奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例十分恰當(dāng)，利于鈣的吸收。普通市場上指的鮮奶并不是新擠出來的、未經(jīng)殺菌的生鮮牛奶，而大多是指”巴氏消毒奶“，固然保質(zhì)期短，但能最大水平地保存鮮牛奶中的營養(yǎng)成分。

　　營養(yǎng)價值：氨基酸、磷、鉀、蛋白質(zhì)、鎂、鈣

　　鮮牛奶適合孕媽咪飲用。由于除了不含纖維素外，它簡直包含了人體所需求的各種營養(yǎng)素，是最佳營養(yǎng)保健品之一。而且所含的鈣最容易被吸收。

　　觀念二：孕婦奶粉好。隨沖隨飲，營養(yǎng)更全面。

　　孕婦奶粉的成分和營養(yǎng)價值

　　主要成分：葉酸、鐵、鈣、鋅、DHA、必需脂肪酸、α-亞麻酸、亞油酸

　　目前是市場上的孕婦奶粉是在牛奶的基礎(chǔ)上再進一步添加孕期所需求的營養(yǎng)成分的配方奶粉。

　　營養(yǎng)價值：DHA、AA、多種維生素、礦物質(zhì)、鈣

　　孕婦奶粉普通是低乳糖配方，方案懷孕和哺乳期婦女同樣也適用。奶粉中包含的葉酸可協(xié)助胎兒安康發(fā)育，對紅血球的制造十分重要;亞麻酸、亞油酸在身體內(nèi)將轉(zhuǎn)化為DHA和AA，是胎兒腦部和眼睛發(fā)育不可短少的重要生長要素;鈣質(zhì)則協(xié)助孕婦和胎兒制造強健的骨骼;多種維生素和礦物質(zhì)可以提供孕婦及胎兒所需的營養(yǎng)素。

　　結(jié)論：不管是喝鮮奶，還是喝孕婦奶粉，都要注意全面補充營養(yǎng)。

　　其實，在整個孕期，孕媽媽需求的是全面均衡的飲食，只靠單一的喝鮮奶或奶粉肯定是遠遠不夠的。食品中的蔬菜、海藻、海帶同樣也富含營養(yǎng)，只是里面的鈣不易吸收罷了。孕媽媽也可以恰當(dāng)多食小魚、牛乳及乳制品等，這些食物不僅含鈣量高，而且容易吸收。在每天全面均衡的飲食基礎(chǔ)上，孕媽媽補充鮮奶、奶粉或是其他奶制品，就可以很好地補充孕期所需的鈣質(zhì)及其他營養(yǎng)，孕育出安康的胎寶寶。