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減肥不用餓肚子喝對了也能瘦

發(fā)布時(shí)間：2017-05-20 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：食品安全

經(jīng)常坐辦公室的朋友缺乏鍛煉的時(shí)間再加上久坐，很容易堆積大量脂肪在腰部和腿部位置，想要減肥可是沒有時(shí)間去鍛煉瘦身，怎么辦？不用擔(dān)心，只要選對合適的花茶，也能讓你輕輕松松瘦下來！

喝花茶能減肥

花茶中含有豐富的維生素C和多糖物質(zhì)能夠幫助加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄，并且花茶能夠加快體內(nèi)脂質(zhì)的消化和吸收，促進(jìn)脂質(zhì)的分解與排出，從而幫助排毒減肥。

常見的減肥花草茶有：苦丁、火麻仁、甜葉菊、金銀花、絞股藍(lán)等等。

什么時(shí)間喝花茶減肥

喝花茶減肥的時(shí)間我們可以安排在每天的飯前飯后。

飯前喝一杯花茶能夠幫助減少胃部空間，控制熱量的攝入;飯后喝一杯花茶能夠幫助加快消化吸收，促進(jìn)多余脂肪的分解排泄，從而幫助減肥瘦身。

白天可以隨時(shí)沖泡，當(dāng)茶水飲用，人體只有攝入足夠的水分，才有助于吸收和代謝;晚上睡前不建議喝，因?yàn)榇丝踢^多攝入水分，會(huì)出現(xiàn)半夜起夜的狀況，直接影響到晚上睡眠質(zhì)量。

花茶喝多久能減肥

喝花茶減肥需要堅(jiān)持。

一般說來，堅(jiān)持喝3個(gè)月的花茶是能夠幫助減肥瘦身的。

事物的變化都是有一個(gè)過程的，從傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生角度來說，調(diào)理健康，都是講究時(shí)間階段的，一般以3個(gè)月為一個(gè)基本的康復(fù)時(shí)間周期。

花茶是女性減肥首選，但每種花茶習(xí)性功效各異，而每個(gè)人的癥狀表現(xiàn)和健康需求也不盡相同喲，所以在減肥之前，我們一定要認(rèn)清自己的健康需求，再依據(jù)專業(yè)的意見和建議，定制最適合自己健康的減肥花茶復(fù)方。

、金蓮花玫瑰茶

【材料】玫瑰花、金蓮花、木蝴蝶各1g飲。。

【做法】用熱開水沖沏，加入冰糖調(diào)味，無須加蓋，待玫瑰花泡開即可代茶飲。

【作用】能清肺熱、利咽喉，對支氣管炎、咳嗽、咽喉腫痛、扁桃體炎效佳

2、陳皮梅六堡茶花茶

【材料】六堡茶花5朵，陳皮梅2顆。

【做法】燒沸水，打開壺蓋，稍涼至水溫90℃，放入六堡茶花及陳皮梅，先洗茶花1至2次，再輕輕注入水，加蓋捂15秒，出湯飲用。茶花沖泡后湯色紅潤，花香彌漫，味道清甜可口。

【作用】去脂消膩，除油膩，促進(jìn)脂肪分解，生津止渴。代茶飲用。

【禁忌】空腹、睡前不宜飲用;女性在孕期及經(jīng)期不宜飲用。

3、百合玫瑰茶

【材料】百合5克，玫瑰5朵

【做法】將原料沖洗一洗，一起放在杯中。沖入適量沸水，蓋上蓋子悶泡3分鐘后即可飲用。

【作用】強(qiáng)身健體，排毒潤肺，改善氣血，行氣活血。

【對癥】女性氣血淤滯、氣色不佳者適宜。

【禁忌】孕婦不宜飲用。

4、荷葉薏仁山楂茶

【材料】荷葉10克，薏仁10克，山楂干10片

【做法】將荷葉、山楂干和薏仁清洗干凈后放入鍋中，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘即可。

【作用】控制體重，消暑利濕，清腸排毒，降脂減肥。

【對癥】單純性肥胖癥。

【禁忌】體瘦氣血虛弱的女性不宜飲用。

5、桃花冬瓜仁飲

【材料】桃花3朵，冬瓜仁5克。

【做法】將桃花、冬瓜仁一起放入杯中，加入開水沖泡，加蓋兒悶泡約10分鐘后即可。

【作用】排毒瘦身，通便排毒，淡化色斑。飯后飲用。

【對癥】便秘，水腫，面部黃褐斑、雀斑。

【禁忌】不宜長期飲用;體質(zhì)虛弱者不宜飲用;女性在經(jīng)期及孕期不宜飲用。

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