◆牛奶、豆漿 這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能耗費掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用辦法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。
◆酸奶 空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用削弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既能促進消化，又有排氣通便的作用。
◆糖 糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島從來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高，容易招致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會毀壞機體內的酸堿均衡和各種微生物的均衡，對安康不利。
◆柿子、西紅柿 這兩種食物含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發作化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易構成胃結石。
◆香蕉 香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而毀壞人體血液中的鎂鈣均衡，對心血管產生抑止作用，不利于身體安康。
◆山楂、橘子 含有大量的有機酸、果酸、山楂酸等，空腹食用，會使胃酸驟增，對胃黏膜形成不良刺激，使胃脹滿，吐酸水。
◆白薯 白薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，惹起燒心等不適感。
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有些食品不宜直接“解餓”
