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黃江送菜服務公司推薦 營養師提醒:板栗好吃但不宜吃太多

發布時間:2017-02-10 發布者:首宏蔬菜配送中心 所屬類別:健康飲食
營養師提示:板栗好吃但不宜吃太多
營養師提示:板栗好吃但不宜吃太多

    秋天以后,很多人都愛吃板栗,據營養師引見,板栗屬于碳水化水物含量較高的干果,含有核黃素,能提供人體較多熱能,有益氣健脾,厚補胃腸的作用。
 
    據理解,栗子營養豐厚,維生素c含量比西紅柿還要高,更是蘋果的十幾倍。栗子中的礦物質也很全面,有鉀、鋅、鐵等,固然含量沒有榛子高,但仍比蘋果等普通水果高得多,尤其是含鉀量比蘋果高出3倍多。“板栗易致食滯、脹氣。”營養師提示,“假如家里的老人和小孩感到筋骨無力,吃板栗能夠補腰腿,但是,不宜一次吃太多。”安康飲食 www.foodwang.com

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