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有哪些蔬菜可以降血糖?

文章來源:東莞蔬菜配送/首宏膳食 添加時間:2016-02-29

有哪些蔬菜可以降血,日常飲食關系到糖尿病能否很好地得到控制,如果只靠藥物而忽略飲食的控制,血糖會控制的不理想,如果血糖控制不及時很容易引起一些并發(fā)癥,威脅患者的身心健康,可見糖尿病的飲食是至關重要的,那么糖尿病患者的飲食應該注意什么事項呢?日常飲食中,有哪些蔬菜可以降血糖呢?

菠菜:性味甘寒,止渴潤燥,歸肺、胃經(jīng),具有潤燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血之功效。 菠菜含草酸較多,與含鈣豐富的食物共烹,容易形成草酸鈣,不利于人體吸收,對腸胃也有 不利影響,烹調(diào)時應加以注意。菠菜是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。

萵筍:糖和脂肪含量低,并含有胰島素激活劑。竹筍:竹筍纖維素含量高,可延緩腸道中食物的消化和葡萄糖的吸收,有助于控制餐后血糖。

黃瓜:黃瓜中的丙醇二酸有抑制糖類轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆欠逝值奶悄虿〔∪思昂喜⒏哐奶悄虿〔∪说氖朝熓卟恕? 

 苦瓜:苦瓜性寒味苦,維生素C含量居瓜類之首?喙现兴喙显磉,有明顯降血糖作用,甚稱“植物胰島素”。  

 銀耳:營養(yǎng)豐富,熱能低,富含食物纖維和銀耳多糖,食之有助延緩血糖上升。

 

 洋蔥:洋蔥中的前列腺素A和含硫氨基酸有擴張血管、降血壓和降血脂作用,對預防糖尿病的并發(fā)癥有益。

山藥:在山藥中含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質(zhì)。并且近幾年的研究發(fā)現(xiàn),山藥對治療以及預防高血糖有著獨特的功效,它能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。因此在平時生活中不妨多吃一些山藥,山藥的各種做法都具有降血糖的功效,不僅僅可以煨湯,烹炒同樣具有降血糖的功效

紫菜:在紫菜中含有極為豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等物質(zhì),其中以多糖作為有效,它能夠有效的降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜,以降低血糖。在平時也可以獨吃一些紫菜品,比如紫菜壽司,或者紫菜湯或者紫菜羮等。

總之,糖尿病飲食要以均衡飲食為基礎,藉由均衡的熱量,蛋白質(zhì),脂肪及糖類攝取,達到控制血糖,延緩并發(fā)癥發(fā)生的目的,所以需要的基本營養(yǎng)成分與健康人是一樣的,所以一般人也可以此原則攝取均衡營養(yǎng)。

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