冰冷的冬季吃火鍋是很不錯的選擇之一，很多人習氣在家本人做火鍋吃。不同的家庭，火鍋的做法也會有很多不同之處。今天，小編不只要通知大家怎樣選擇火鍋的菜品還有火鍋底料的做法哦，一起來看看吧。

火鍋底料的做法

清湯鍋湯底

成效：清濁消脂，補虛強身。

合適對象：素食、高血壓、高血脂、心血管疾病，瘦削等。

資料：枸杞25克、皮蛋一個、桂皮10克、生姜15克、大棗5顆、香菜葉適量。

水量：以10碗水（1碗約220毫升）大火煮開后，以小火熬煮2小時后，去菜渣取4碗當作火鍋之湯底用。

美味秘訣：可參加甘蔗熬煮，增加湯底的甜味。

滋補養生湯底

成效：有補氣強身的成效，除了能提神消弭疲倦外，還有加強身體免疫力，預防感冒，協助消化等效果。

合適對象：滋補肝腎，填精補髓，強筋骨，壯腰膝。

資料：海燕25克、鹿茸片2片、枸杞25克、人參25克、菊花3朵、山藥10克、桂圓3顆。

水量：以6碗水（1碗約220毫升）用小火熬煮至剩4碗，去藥渣當作火鍋之湯底用。（約30～40分鐘）

美味秘訣：可用清雞湯罐頭1罐（約400毫升）替代2碗水熬煮，增加湯底的甜味。

當歸橘皮湯湯底

成效：補氣養血，溫通血脈。

合適對象：氣血缺乏，頭暈目眩，體倦乏力，四肢不溫怕冷者。

資料：當歸3錢，黃耆3錢，枸杞3錢，橘皮2錢，桂枝1錢，桂圓肉2錢，大茴香3粒，生姜5片。

水量：以6碗水（1碗約220cc）用小火熬煮至剩4碗，去藥渣當作火鍋之湯底用。（約30~40鐘）

美味秘訣：可用清雞湯罐頭1罐（約400cc）替代2碗水熬煮，增加湯底的甜味。

養顏鍋湯底

成效：美容養顏、養血益氣、補虛保健。

合適對象：虛贏少氣、皮膚暗黃者。

資料：木瓜適量、蘋果適量、獼猴桃適量、紅棗5粒（去籽）。

水量：以6碗水（1碗約220毫升）用小火熬煮至剩4碗。去藥渣當作火鍋之湯底用。（約30～40分鐘）

美味秘訣：可用牛奶（約400毫升）替代2碗水熬煮，增加湯底的甜味。

養生補血鍋湯底

成效：能調補氣血，加強造血機能，促進血液循環。

合適對象：貧血，面色萎黃或蒼白，常頭暈倦怠，便秘，或冬天手腳容易冰冷者。

資料：當歸10克，黨參15克，花生10粒，紅棗5粒（去籽），生姜片2片，葡萄干15克。

水量：以6碗水（1碗約220毫升）用小火熬煮至剩4碗，去藥渣當作火鍋之湯底用。（約30～40分鐘）

美味秘訣：可用豬骨湯替代2碗水熬煮，增加湯底的香味。

接下來，再來看看火鍋里不能少的菜都有哪些吧。

火鍋吃什么菜好

鍋中可多放些蔬菜：蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不只能消弭油膩，補充冬季人體維生素缺乏，還有清涼、解毒、袪火的作用，但蔬菜不要久煮，否則將失去大部分營養價值及清火的成效。

吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等；而紅薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。

適量放些豆腐：有的豆腐含有石膏，在火鍋內適當放入豆腐，不只能補充多種微量元素的攝入，而且還可以發揮石膏清熱瀉火、除煩、止渴的作用。

可加些白蓮：白蓮不只富含多種營養素，也是人體調補的良藥。參加的白蓮最好不要抽棄蓮子心，因為蓮子心有清熱瀉火的作用。

要放點生姜：生姜能調味、抗寒，火鍋內要放點不去皮的生姜，因姜皮辛涼，有散火除熱的作用。

酸奶：此外，吃完火鍋后可喝些發酵型酸奶，酸奶既可以對胃黏膜有一定保護作用，又可促進消化。

冬天吃火鍋，不如就來試試以上方法吧。

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