東城農(nóng)產(chǎn)品配送公司 推薦 炎熱夏季 孕婦上火吃什么好？

孕婦上火吃什么好？孕期一不小心，就會(huì)呈現(xiàn)上火現(xiàn)象，帶來(lái)便秘等許多懊惱，由于孕期的特殊性，最好采用食物降火最平安。假如呈現(xiàn)上火的苗頭，孕婦就該恰當(dāng)多吃一些能降火的水果蔬菜。孕婦上火吃什么好？小編話你知。

準(zhǔn)媽媽夏天容易上火

有的孕婦火氣重，很容易上火。特別在酷熱的夏天，又容易長(zhǎng)痘，脾氣也比擬暴躁，有時(shí)分還會(huì)形成牙齦腫痛。但是，由于考慮到肚子里的小寶寶，就不能隨意吃降火藥。這樣的問(wèn)題使孕婦朋友感到非常苦惱。局部孕婦火氣較旺盛，在孕期經(jīng)常會(huì)上火。但是考慮到腹中胎兒因而不倡議運(yùn)用藥物治療。俗話說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。專家指出，孕婦上火可多吃草莓、西瓜、雪梨、火龍果等，當(dāng)然孕婦上火去火最佳蔬菜也不能疏忽，比方：芹菜、西紅柿等。

孕婦上火吃什么好？

一、黃瓜：

每天吃1到2根黃瓜，也能夠輔助降火，青橄欖泡茶，對(duì)降火也很有協(xié)助。

二、西紅柿：

雖然一年四季都可見(jiàn)，但西紅柿在夏季最多，最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐厚。它同樣能夠?yàn)樵袐D去火。

三、苦瓜：

不論是涼拌、炒還是煲湯，只需能把苦瓜做得熟而且保存了“青色”，都能到達(dá)“去火”的目的。

四、梨：

把梨切片放入燒開(kāi)的沸水中，略微放點(diǎn)鹽，沸騰后撈出來(lái)，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功用。

五、火龍果：

含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等豐厚的礦物質(zhì)元素，孕婦上火多吃有益處。

六、草莓：

草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)以為它有“去火”成效，能清暑、解熱、除煩。孕婦上火的時(shí)分可適量吃一些，但是不要太多。

七、山竹：

山竹含有豐厚的維生素、礦物質(zhì)，果肉雪白嫩軟，吃在嘴里甜中略酸。山竹性寒涼，有極佳的降熱解燥成效。但是一定要注意數(shù)量和方法，每日食用山竹不超過(guò)3個(gè)為宜。

八、大豆：

大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。

九、西瓜：

西瓜性涼，吃了不會(huì)引起上火心煩，而且含有豐厚鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量形成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。

十、芹菜：

芹菜含有豐厚的維生素C、維生素B1、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)。具有平肝降火、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫、養(yǎng)血補(bǔ)虛等成效。

孕婦上火吃牛奶、綠豆可降火

很多人覺(jué)得夏天喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁，其實(shí)夏天喝牛奶不但不上火還能去火。牛奶中含有大量的水分，補(bǔ)充夏天孕婦因大量出汗而損失的水分。同時(shí)還能給孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)，有助胎兒健康。中醫(yī)以為牛奶性微寒，能夠通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”成效。另外，綠豆的降暑成效也非常出名。熬一鍋綠豆湯清熱解暑、潤(rùn)喉止渴之效。 孕婦平時(shí)喝開(kāi)水的時(shí)分放入幾片金銀花，也能起到降火的成效，同時(shí)不會(huì)對(duì)寶寶健康產(chǎn)生影響。

孕婦上火食譜推薦：

木瓜、豬骨燉花生

用料：大木瓜一個(gè)（750克左右）、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生姜4片、鹽適量

制作：紅棗去核洗凈，與花生仁、豬骨、生姜、鹽加水兩碗，用小火煲一小時(shí)，然后放入去心的木瓜中，上鍋蒸一小時(shí)即可。

成效：木瓜性寒味甘，含蛋白質(zhì)、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。

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