減肥可高埗蔬菜糧油 以吃哪些零食？

　　減肥是很多女性的終身大事，固然夏天一天天遠離了，為了能夠堅持本人的美妙的身體，很多美眉應該都會在為減肥時辰準備著。減肥可是一段持久戰，要打贏還真不容易，一不小心哪一天貪吃，多嘴吃了點零食可能就功敗垂成了。那么，減肥的人就要十分留意了，減肥到底能夠吃哪些零食呢?

　　1、黑巧克力。人們對巧克力的普通觀念應該都是十分容易長胖對吧，但是黑巧克力不一樣。黑巧克力的糖分含量和脂肪含量都比擬小，而且它是沒有加奶的，所以減肥期間是能夠吃一點點的，補充能量十分有效，一小塊就飽腹了，就防止你去吃其他的零食了。所以說，黑巧克力是一個不錯的選擇。

　　2、全麥純餅干、面包。餅干普通熱量也比擬高，要選擇單純的全麥餅干，不要吃那些有陷的或者是什么高纖維的餅干，那種普通都比擬容易長胖。還有面包也要選擇全麥的，其熱量會低一點。

　　3、即時麥片。即時麥片的脂肪含量十分低，能夠和脫脂牛奶搭配著一同喝，既美味又不會補充過多的熱量、糖分和脂肪。像和碳酸飲料、咖啡之類的了就沖杯麥片吧。

　　4、低脂爆米花、脫脂牛奶等等。反正普通低脂的零食都能夠多多少少吃一點，脂肪含量比擬低，不會那么容易長胖，像低脂奶酪、低脂餅干等都能夠。

　　5、豆腐干。豆腐干能夠替代主食補充一天所需的能量，而且含鈣量十分高。能夠補充能量，也能夠補鈣，而且也不容易長胖。

　　6、酸奶。酸奶的益處能夠從三方面剖析。首先，它很美味。滋味比普通的減肥零食好吃很多。其次，酸奶的脂肪含量不算特別高，不過有還是有的，畢竟是奶制食品。再次，酸奶最突出的優點就是它能夠促進腸道蠕動，刺激分泌液分泌，能夠很好地幫助消化。富含營養，促消化、防便秘，而且飽腹感也很強，十分適用于減肥人群。

　　此外還有一些小零食也是能夠吃的，如紅棗、海苔、葵花籽等。這些食品的熱量都比擬低，不會增肥，同時十分有營養，都是對身體有益處的。

　　減肥是一個漫長的過程，重在堅持，所以要管住嘴邁開腿。以上列舉的這些零食都是適合減肥的人吃的，但是也不能過量地吃，熱量低不代表沒有熱量，脂肪含量低也不代表沒有脂肪。

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