洪梅送菜
推薦 可以緩解秋季過敏的六種食物
2017-06-20
能夠緩解秋季過敏的六種食物
季節(jié)性過敏讓很多人煩心。其實(shí),食物中含有應(yīng)對(duì)過敏的自然抗炎物質(zhì),有助于減少身體產(chǎn)生的組胺,預(yù)防和緩解過敏。美國《活潑時(shí)報(bào)》約請(qǐng)美國醫(yī)學(xué)保健專家尼古拉·杜查米博士,總結(jié)出“可緩解秋季過敏的食物”。
1、紅柿子椒。柿子椒(特別是紅柿子椒)含有大量的具有抗炎成效的維生素c,以及有益加強(qiáng)免疫力的類胡蘿卜素。
2、姜黃。姜黃根粉(咖喱)是一種常見調(diào)味品,具有抗氧化、抗炎屬性。其機(jī)理是經(jīng)過遏制一種招致炎癥的蛋白質(zhì),進(jìn)而到達(dá)減少過敏的目的。
3、紅葡萄。紅葡萄是白藜蘆醇的重要來源。白藜蘆醇具有抗氧化、抗炎、抗癌、抗菌和抗過敏等作用。
4、橄欖。最好的消炎食物是富含安康脂肪的食物,橄欖油是最佳例證。橄欖也具有加強(qiáng)免疫力的屬性,有的醫(yī)生以至倡議恰當(dāng)補(bǔ)充橄欖葉提取物補(bǔ)劑。
5、鱷梨。鱷梨,又稱牛油果,富含大量的類胡蘿卜素和維生素e,具有極好的抗炎作用。
6、芥藍(lán)。多吃綠葉蔬菜有助于進(jìn)步人體免疫力,減少過敏風(fēng)險(xiǎn)。芥藍(lán)加豆腐就是不錯(cuò)的搭配。
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