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寮步飯?zhí)盟筒?推薦 咖啡在9點(diǎn)半的時(shí)候喝最提神
2017-03-30
咖啡在9點(diǎn)半的時(shí)分喝最提神
對(duì)咖啡愛好者而言，有人習(xí)氣清晨來一杯，有人喜歡下午喝。美國(guó)一名神經(jīng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，咖啡因與人體內(nèi)激素皮質(zhì)醇相互作用，更好地產(chǎn)生提神效果，依據(jù)皮質(zhì)醇程度變化周期，喝咖啡的最佳時(shí)間是9：30~11:30。 皮質(zhì)醇不僅是一種壓力激素，還有助調(diào)理人體生物鐘，進(jìn)步機(jī)警度。人體內(nèi)皮質(zhì)醇程度起起落落，早晨起床后開端上升，大約1小時(shí)后開端回落，皮質(zhì)醇程度均勻在8：00~9:00到達(dá)最高值，意味著機(jī)體機(jī)警度最高。 當(dāng)皮質(zhì)醇程度從高位回落時(shí)飲用咖啡效果更佳，由于咖啡因能促進(jìn)皮質(zhì)醇的生成，更好地起到提神作用。除8：00~9:00這一時(shí)間段外，血液中皮質(zhì)醇程度均勻在12:00~13:00、17：30~18:30也到達(dá)峰值。
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