節(jié)后降火要分“四步走”
過完正月十五，“年”算是真正過完了，不知您有沒有感到身體有點(diǎn)小變化，如眼睛充血、分泌物增多，痤瘡如雨后春筍爬上臉蛋，口干舌燥，口腔潰瘍，咽喉腫痛聲嘶，咳嗽痰黃，便秘尿黃等。中醫(yī)認(rèn)為，這是典型的“上火”癥狀，主要是由于長(zhǎng)假期間人們生活不規(guī)律、飲食不節(jié)所導(dǎo)致的，出現(xiàn)這些癥狀時(shí)要盡快“滅火”。
降火“四步走”
第一步，調(diào)整作息。按時(shí)作息，保證充足的睡眠時(shí)間，適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，做到勞逸結(jié)合，提高免疫力。
第二步，清淡飲食。俗話說“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。新鮮蔬菜、水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素，可解油膩，預(yù)防便秘。
第三步，食療小偏方。肝火旺者可用龍膽草、白芍、黃芩和雪梨煮水喝；心火旺者可吃蓮子百合湯；胃火旺者可喝綠豆粥；肺火旺者可用蓮子、銀耳和冰糖、雪梨蒸水喝；腎火旺者可喝點(diǎn)淡鹽水。
第四步，用點(diǎn)清熱藥。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用牛黃上清丸、龍膽瀉肝丸、三黃片、導(dǎo)赤丸、青果丸等清火中成藥。
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