預防脂肪肝首先應注意飲食健康
預防脂肪肝首先應注意飲食健康，忌暴飲暴食，盡可能避免動物內臟的攝入，晚餐最好少吃點。食物品種不要太單一，碳水化合物、蛋白質及脂肪比例搭配要合適，以低糖、低脂肪飲食為主，多吃蔬菜、水果補充維生素。
一般，人在饑餓的狀態下，往往會采用暴飲暴食的方法，來獲取食物能量。而暴飲暴食最易導致肝臟脂肪儲備過多，以致營養過剩，形成脂肪肝。
其次，常熬夜、飲食營養不均衡、煙酒過多等都容易導致脂肪肝。一般上班族都是晚餐吃得晚，吃完直接睡，能量消耗少，長此以往易導致脂肪積聚。此外，這樣飲食不規律的人往往高脂肪、高糖分的零食攝取過多，易產生肥胖問題，導致脂肪肝。
預防脂肪肝的要點：
方法一：戒酒
戒酒適用于單純性脂肪肝患者和以酒精性脂肪肝為主的中毒性肝病。戒酒后，在2～4周肝功能指標可恢復正常。還是那句話，酒雖好，但不可“貪杯”哦。
方法二：節食并配以運動
食用低脂肪、高蛋白、低糖、低熱量和富含纖維的食品，并補充足夠的維生素及氨基酸。增加運動量，控制體重，讓身體運動起來，散發活力。
方法三：藥物輔助治療
采用中藥治療脂肪肝，改善臨床癥狀的同時，也具有改善肝功能方面的優勢。
【免責聲明：本網站內容，有來自于網絡文章，并不代表本站觀點、立場，本站也不為其真實性負責，只為傳播網絡信息為目的，如文章有侵權請及時聯系，將予以刪除】