東城蔬菜糧油 推薦 七招防止掉頭發：飲食睡眠要講究

      自然生理性落發每天都在發作，特別是在秋冬時節。但也有一些掉發是病理性要素所致。假如呈現脫發，最好要先診斷是病理性還是生理性要素形成的，并留意以下幾點。

1.穩定心情：掉頭發的緣由與肉體慌張或忽然的肉體刺激有很大關系，不要讓本人經常處于肉體慌張狀態中，患者還可查一下血液中的微量元素。

2.留意飲食調理：飲食營養要全面，常吃富含蛋白質及微量元素豐厚的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品，恰當吃些硬殼類食物及黑芝麻。

3.睡眠要充足：充足的睡眠能夠促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，盡量做到每天睡眠不少于8個小時，養成定時作息習氣。

4.少染燙吹風：染發、燙發和吹風等對頭發會形成損傷，因而染發、燙發間隔時間至少要3至6個月。

5.正確洗頭：夏季可每周洗頭3至7次，冬季每周洗頭1至3次，洗頭時水溫不要超越40℃，不要用脫脂性強或堿性洗發劑。

6.選擇理想梳子：不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳子等，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。

7.在掉頭發的部位，經常用生姜擦一擦，可促進頭發作長。

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