中堂糧油配送 推薦 天涼“保胃”戰(zhàn) 按摩最有效

秋冬時節(jié)氣候變化較大，晝夜溫差懸殊，是胃病容易發(fā)作的時期。按摩和飲食能協(xié)助你對立時節(jié)影響。

按摩可健胃

張文茹引見，每天停止腹部的自我按摩，是防治胃腸病最簡單、最有效的選擇。張文茹倡議老胃病患者經(jīng)過自我按摩胃腹部，進步胃動力和免疫功用。她引見了幾種預(yù)防秋季胃病發(fā)作的辦法：

廣州市紅十字會醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師張文茹提示大家，假如覺得本人的胃里泛酸水、惡心、上腹飽脹了，需留神胃病發(fā)作了。張文茹通知記者，受溫度等要素影響，慢性胃炎和消化性潰瘍，常在秋冬時節(jié)復(fù)發(fā)。

留神吃出的胃病

人在遭到冷刺激后，胃腸發(fā)作痙攣性收縮，胃酸分泌大量增加。另一方面，由于天氣轉(zhuǎn)涼，人們的食欲旺盛食量增加，食物吃到胃后，使胃及十二脂腸的擔(dān)負(fù)加重，容易誘發(fā)胃腸道疾病。此外，工作壓力較大招致肉體慌張，加上食無定時，飲食不規(guī)律，十分容易誘發(fā)胃炎、消化性潰瘍等疾病。

張文茹提示，在秋冬時節(jié)要特別留意合理飲食。睡前進食也是一種不好的習(xí)氣，不只增加腸胃消化擔(dān)負(fù)，還容易招致夜間胃酸分泌增加，引發(fā)胃痛。有胃病史者，或者胃部曾經(jīng)發(fā)作不適的人應(yīng)盡量少飲咖啡，少飲茶，不進食過酸的食物，以免增加胃酸的分泌，讓疼痛加劇。此外，她提示，有些藥物也會增加胃病發(fā)作的時機，有胃病史者要合理用藥，特別要防止長時間服一些解熱鎮(zhèn)痛藥物（如阿司匹林、布洛芬等）及激素類藥物（如強的松、氟美松等），這些藥物會誘發(fā)腐敗性胃炎和出血性胃炎以及胃潰瘍發(fā)作。

“關(guān)于患者來說，改善生活狀態(tài)從某種意義上來說勝于服藥”，張文茹通知記者，“年輕人要留意勞逸結(jié)合，加強體育鍛煉，增強身體素質(zhì)，進步對氣候變化的適應(yīng)能力”。此外，秋冬時節(jié)要隨氣候的變化，適時增減衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼而招致胃病發(fā)作。

辦法：

1.兩手相疊于上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，作順、逆時針方向揉摩各30～50次；

2.然后同法在肚臍（即神厥穴）周圍揉摩各30～50次。

3.此外，追加揉摩兩腿足三里穴（膝蓋骨外側(cè)下3寸，脛骨外側(cè)上凹陷處）50～100次。上述按摩每天早晚停止兩次。

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