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春季飲食指導(dǎo):開車族犯困吃啥早春

作者:首宏蔬菜配送 來源:本站 人氣:583 時間:2025-05-27

春困導(dǎo)致了很多交通事故的發(fā)生,給很多人帶來了極大的痛苦。對于開車族來說春困危險就增倍。利用飲食攝入來防困也頗有效果,胡蘿卜、菜花、大白菜、海帶、黃豆、土豆、蘋果、橙子、西紅柿等中含有豐富的鉀、咖啡因和維生素,能有效消除疲勞。另外嚼嚼糖也效果
春困導(dǎo)致了很多交通事故的發(fā)生,給很多人帶來了極大的痛苦。對于開車族來說春困危險就增倍。利用飲食攝入來防困也頗有效果,胡蘿卜、菜花、大白菜、海帶、黃豆、土豆、蘋果、橙子、西紅柿等中含有豐富的鉀、咖啡因和維生素,能有效消除疲勞。另外嚼嚼糖也效果。
開車如何防春困?辦法:勤開窗,吃些糖
開車時要怎樣才能不犯困呢?首先要注意保證充足的睡眠,切忌疲勞駕駛。開車時,最好常開車窗,保持車內(nèi)空氣清新,這可以提高司機(jī)的注意力;
其次,在車上常備風(fēng)油精和清涼油,感覺困意時,在太陽穴上抹一些,這樣可以刺激皮膚和神經(jīng),消除疲倦感。同時在駕駛室內(nèi)放一些含薄荷、百合花香味具有醒腦作用的香水瓶,有助于提神;
第三,自備一些刺激性的小零食,比如薄荷味比較濃的糖,或非常辛辣的食物,如果沒有這些的話,嚼嚼口香糖也能緩解睡意;
最后,在停車的間歇,可以下車讓身體動起來,如果不方便下車,可以不失時機(jī)地就在車上扭扭脖子、抖抖肩膀,在車上做一些搏擊動作,更有益于振奮精神。
利用飲食攝入來防困也頗有效果。胡蘿卜、菜花、大白菜、海帶、黃豆、土豆、蘋果、橙子、西紅柿等中含有豐富的鉀、咖啡因、堿性物質(zhì)和維生素,能有效消除疲勞。而油炸食品、含酒精食品、牛奶、香蕉、萵筍等很容易讓人產(chǎn)生疲倦感或引起睡意,開車前最好不要大量食用。
為什么會春困?
答案:新陳代謝旺盛,大腦“缺氧”所致
春困秋乏,其實這是人體隨季節(jié)氣候變化自然的一種反應(yīng)。據(jù)專家介紹,立春后,由于天氣轉(zhuǎn)暖,人們常有困乏的感覺,這是因為寒冷的冬天,人體受到低溫的影響和刺激,皮膚的毛細(xì)血管收縮,血液流量相對減少,汗腺和毛孔也隨之閉合,減少了熱量的散發(fā),以維持人體正常體溫。進(jìn)入春季后,隨著氣溫的升高,毛孔、汗腺、血管開始舒張,皮膚血液循環(huán)也旺盛起來。
這樣一來,供給大腦的血液就會相對減少。隨著天氣變暖,新陳代謝逐漸旺盛,耗氧量不斷地加大,大腦的供氧量就顯得不足了。因而人們就會產(chǎn)生懶洋洋的感覺,無精打采,昏昏欲睡。另外,由于近期早晚溫差大,多數(shù)人并未脫下保暖衣物,辦公室或家中也沒有開窗通風(fēng),這也容易讓大腦“缺氧”,使人覺得提不起精神。
而駕駛員困倦時,應(yīng)變能力下降,反應(yīng)遲鈍,容易出現(xiàn)判斷失誤,直接危及安全行車。因此,春季要注意保證充足的睡眠,切忌疲勞駕駛。
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