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春季養生粥 教你吃出健康好體魄早春

作者:首宏蔬菜配送 來源:本站 人氣:694 時間:2025-05-07

生活中很多人都喜歡做養生菜熬養生粥,他們覺得這樣不僅能夠給身體帶來健康,同時也能帶來花樣的飲食。但是有些女士雖然也在關注養生,但是卻不知道如何熬制養生粥,這讓她們在老公面前顯得特別笨,下面大廚藝小編就來教給大家一些春季養生粥的做法。春季養生
生活中很多人都喜歡做養生菜熬養生粥,他們覺得這樣不僅能夠給身體帶來健康,同時也能帶來花樣的飲食。但是有些女士雖然也在關注養生,但是卻不知道如何熬制養生粥,這讓她們在老公面前顯得特別笨,下面大廚藝小編就來教給大家一些春季養生粥的做法。
春季養生粥之豬肝粥
配制:粳米250克,豬肝60克,加水適量,共煮成粥。豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用,適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。
春季養生粥之菠菜粥
配制:菠菜500克,粳米200克,豬油25克,精鹽5克,味精3克,胡椒粉2克,加水適量,共煮成粥。菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用,適合平時血虛腸枯而致大便秘結,尤其是老年慢性便秘、習慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。
春季養生粥之紅棗粥
配制:粳米250克,紅棗60個,加水適量,共煮成粥。具有補中益氣、養血安神的作用,適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。
春季養生粥之黑米黨參粥
配制:黨參、白茯苓各15克,生姜塊5克,黑米100克,冰糖60克,加水適量,共煮成粥。黑米黨參粥具有補中益氣、健脾養目的作用,適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
春季養生粥之菊花粥
配制:粳米250克,干品杭白菊15克,加水適量,共煮成粥。菊花粥具有清熱解毒的作用,適合頭眩、目疾、高血壓、皮膚瘡癰等患者食用。
春季養生粥之蘿卜粳米粥
配制:白蘿卜250克,粳米100克,生姜絲8克,豬油25克,精鹽3克,加水適量,共煮成粥。蘿卜粳米粥具有消食利氣,寬中止渴的作用,適合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。
春季養生粥之茼蒿粥
配制:茼蒿500克,粳米200克,生姜5克,熟豬油10克,精鹽3克,胡椒粉l克,味精2克,加水適量,共煮成粥。茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用,適合肝氣不舒引起的疝氣疼痛以及小便不利、肺熱咳嗽、痰稠難咳等患者食用。
上面大廚藝小編給大家介紹了一些春季養生粥的做法,女士們學會如何熬制養生粥了嗎?飲食養生在我們的生活中已經成為一種習慣,因為飲食養生能夠讓我們吃健康的食物,讓我們的身體吸收身體所需的營養,讓身體體質變得健康。所以朋友們應該多了解一些養生的常識,讓自己變得更健康。
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