東莞水果配送推薦：花生
發(fā)布時間：2016-10-15 發(fā)布者：首宏水果配送中心 所屬類別：水果知識
花生為豆科一年生草本植物，優(yōu)質食用油主要油料品種之一，又名“落花生”或“長生果”，起源于南美洲熱帶、亞熱帶地區(qū)，約于十六世紀傳入我國，十九世紀末有所發(fā)展。花生的果實為莢果，通常分為大中小三種，形狀有蠶繭形，串珠形和曲棍形，而花果期6-8月。花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素及礦物質等營養(yǎng)成分，有促進人的腦細胞發(fā)育，增強記憶的作用。花生除了食用之外還可用于制皂和生發(fā)油等化妝品的原料。
主要營養(yǎng)：
碳水化合物、鋅、鈣
食療功效：
補血養(yǎng)血、調理腸胃、提高免疫力、增強記憶力、滋陰補陰、開胃消食、提高代謝、抗衰老、降低膽固醇、助發(fā)育
適宜人群：
一般人群均適合食用花生。特別是女性朋友。
禁忌人群：
便秘、胃部不適患者不宜食用過多花生。
花生的功效和作用
1提高記憶力花生中含有大量的維生素E和鋅，可以幫助增強記憶，延緩腦功能衰退。
2止血花生中還有少量的維生素K，維生素K對止血有很好的效果。
3降膽固醇花生油含有大量的亞油酸，有利于排出人體內膽固醇，避免膽固醇在體內沉積，從而降低各種心腦血管疾病的發(fā)生率。
4延緩衰老花生中的鋅含量高，對于延緩人體過早衰老也是非常有效的，也具有一定的抗老化作用。
5促進骨骼發(fā)育花生富含鈣質，能夠促進兒童骨骼發(fā)育。
6預防腫瘤花生不但能夠降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病，也被列為最有效的抗衰老物質之一。
7潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用。
8通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質，對產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補氣血，養(yǎng)血通乳作用。
食用花生要注意什么？
1花生與紅酒一同食用有利于促進心臟血管暢通。
2花生容易受潮發(fā)霉產(chǎn)生致癌性很強的黃曲霉菌毒素，這種毒素耐高溫，煎、炒、煮、炸等烹調方法都不能分解了它，因此一定要注意不可吃發(fā)霉的花生。
如何選擇花生？
在選購花生時要選擇夠飽滿而且十分均勻的，選擇色澤一致并且無任何雜質，在購買時還可以抓起一把花生問下氣味，好的花生會有一股濃烈的花生味道，而摻雜其它味道的花生不宜購買。
花生如何保存？
花生保存時易選擇密閉的環(huán)境或者是低溫的的地方保存。
