隨著年齡步入中年，中年男人身體在很多方面都與青壯年的時分有了很大的不同。由于勞累、壓力大，中年男人營養流失比擬嚴重，很多人都傾向于吃一些有營養的東西補補。但是有時分卻會墮入食補誤區。

1、并非人人皆需補：

40歲以下的年輕強健者，普通不需要進補，或僅以食物調補即可。身體虛衰的中老年人，恰當藥補和食補則是很有益處的。明代名醫張景岳就說過：“人過中年左右，當大為修理一番，則再振根基，尚余強半”。進補，應在醫生的指導下停止，切不可偏聽偏信，濫食亂補，不要迷信“保健品”。

2、“以形補形”：

以為以“鞭”壯陽，吃豬腎補人腎是沒有科學依據的。我國民間有很多人以為男性多食虎鞭、鹿鞭、海狗鞭、牛鞭、驢鞭及豬腎、雞腎等，能夠“以形補形”，到達強腎壯陽的效果。其實，不管何種食物，經過進食進入人體后，都必需經過消化系統的消化、吸收，被合成成為蛋白、脂肪、糖及其他營養物質，被人體吸收，基本不可能吃什么器官就補什么器官，“以形補形”僅是一種美妙的愿望。