懷孕前的營養情況，與新生兒的安康也有著十分親密關系。孕前營養情況良好，新生兒的體重偏高，安康活潑，圍生期很少生病，以至對孩子的智力都會產生良好的影響。

　　體質營養情況普通的婦女，在孕前3個月至半年，就要開端留意飲食調理，每天要攝入足夠量的優質蛋白、維生素、礦物質、微量元素和適量脂肪，這些營養物是胎兒生長發育的物質基礎。

　　優質蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如雞、鴨、魚、瘦肉、蝦、雞蛋、豆腐、豆制品等;維生素以A、D、C、B為主。新穎蔬菜和水果含有豐厚的維生素、礦物質及微量元素，其中以鈣、鐵、磷、鋅、碘最為重要。鈣、磷對胎兒骨骼及牙齒的構成和發育，鐵對造血功用，鋅、碘對胎兒的智力發育和預防畸形，都有直接關系。牛奶、雞蛋、骨頭湯、動物肝臟、蝦皮、水產品、堅果類食物，均含有這類物質。適量攝入脂肪可協助脂溶性維生素的吸收和應用。

　　身體衰弱、營養情況較差的，孕前飲食調理更為重要，最好在懷孕前1年左右就應留意。除上述的營養內容要足夠外，還應留意營養要全面，不偏食、不挑食，搭配要合理，考究烹調技術，還要多留意互換口味，要按部就班，不可穩扎穩打，孕前營養到達較佳狀態即可。

　　身體瘦削、營養狀態較好的人，普通來說，不需要更多地增加營養，但優質蛋白、維生素、礦物質、微量元素的攝入仍不可少，只是應少進食含脂肪及糖類較高的食物。

　　孕前“進補”：飲食平衡就足夠

　　孕前到底需不需要進補呢?并非一定要進食名貴補品才算進補，身心安康賽過任何補藥。其實，維持本人的日常營養平衡就已經補得足夠了。如果連這基本的要求還沒做到，而追求一個“補”字顯然是舍本逐末的做法。比如有的女士大吃特吃，把老火雞湯這類高蛋白菜肴當家常便飯，補過頭沒控制好體重、脂肪反而容易給日后懷孕、生產帶來負擔。孕婦容易產生“妊高癥”問題，生營養過剩的“巨嬰”造成生育困難。

　　你只需要跟正常人一樣吃，什么都吃點別挑食，留意菜肴品種多樣，保持飲食平衡。多吃新穎水果蔬菜，高蛋白的肉類、蛋類、奶類也是身體需要的，但不能過量。應以高蛋白類食物為輔，新穎蔬果為主。此外，在主食中加入五谷雜糧，遵守這個原則就足夠滿足營養需求，足夠孕育寶寶的身體需要了。

　　另外，還要保持日常正常的飲食生活規律，有懷孕需要時，更是別玩樂無度飲食不節。而心情愉快輕松就更為重要，有愉快的心理狀態者不僅受孕率高，胎兒的質量也相對更高。

　　比如女方造成不育的問題可能有子宮問題，輸卵管問題，排卵功用等等，而男方有精子數量夠不夠，精子活力不足等等。檢查問題出在哪里，然后再治療或者用中醫方式調理，這時才可能需要用到部分中藥“進補”。