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　　懷孕前的營養(yǎng)情況，與新生兒的安康也有著十分親密關(guān)系。孕前營養(yǎng)情況良好，新生兒的體重偏高，安康活潑，圍生期很少生病，以至對孩子的智力都會產(chǎn)生良好的影響。

　　體質(zhì)營養(yǎng)情況普通的婦女，在孕前3個月至半年，就要開端留意飲食調(diào)理，每天要攝入足夠量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)、微量元素和適量脂肪，這些營養(yǎng)物是胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　優(yōu)質(zhì)蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如雞、鴨、魚、瘦肉、蝦、雞蛋、豆腐、豆制品等;維生素以A、D、C、B為主。新穎蔬菜和水果含有豐厚的維生素、礦物質(zhì)及微量元素，其中以鈣、鐵、磷、鋅、碘最為重要。鈣、磷對胎兒骨骼及牙齒的構(gòu)成和發(fā)育，鐵對造血功用，鋅、碘對胎兒的智力發(fā)育和預(yù)防畸形，都有直接關(guān)系。牛奶、雞蛋、骨頭湯、動物肝臟、蝦皮、水產(chǎn)品、堅果類食物，均含有這類物質(zhì)。適量攝入脂肪可協(xié)助脂溶性維生素的吸收和應(yīng)用。

　　身體衰弱、營養(yǎng)情況較差的，孕前飲食調(diào)理更為重要，最好在懷孕前1年左右就應(yīng)留意。除上述的營養(yǎng)內(nèi)容要足夠外，還應(yīng)留意營養(yǎng)要全面，不偏食、不挑食，搭配要合理，考究烹調(diào)技術(shù)，還要多留意互換口味，要按部就班，不可穩(wěn)扎穩(wěn)打，孕前營養(yǎng)到達(dá)較佳狀態(tài)即可。

　　身體瘦削、營養(yǎng)狀態(tài)較好的人，普通來說，不需要更多地增加營養(yǎng)，但優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)、微量元素的攝入仍不可少，只是應(yīng)少進(jìn)食含脂肪及糖類較高的食物。

　　孕前“進(jìn)補(bǔ)”：飲食平衡就足夠

　　孕前到底需不需要進(jìn)補(bǔ)呢?并非一定要進(jìn)食名貴補(bǔ)品才算進(jìn)補(bǔ)，身心安康賽過任何補(bǔ)藥。其實(shí)，維持本人的日常營養(yǎng)平衡就已經(jīng)補(bǔ)得足夠了。如果連這基本的要求還沒做到，而追求一個“補(bǔ)”字顯然是舍本逐末的做法。比如有的女士大吃特吃，把老火雞湯這類高蛋白菜肴當(dāng)家常便飯，補(bǔ)過頭沒控制好體重、脂肪反而容易給日后懷孕、生產(chǎn)帶來負(fù)擔(dān)。孕婦容易產(chǎn)生“妊高癥”問題，生營養(yǎng)過剩的“巨嬰”造成生育困難。

　　你只需要跟正常人一樣吃，什么都吃點(diǎn)別挑食，留意菜肴品種多樣，保持飲食平衡。多吃新穎水果蔬菜，高蛋白的肉類、蛋類、奶類也是身體需要的，但不能過量。應(yīng)以高蛋白類食物為輔，新穎蔬果為主。此外，在主食中加入五谷雜糧，遵守這個原則就足夠滿足營養(yǎng)需求，足夠孕育寶寶的身體需要了。

　　另外，還要保持日常正常的飲食生活規(guī)律，有懷孕需要時，更是別玩樂無度飲食不節(jié)。而心情愉快輕松就更為重要，有愉快的心理狀態(tài)者不僅受孕率高，胎兒的質(zhì)量也相對更高。

　　比如女方造成不育的問題可能有子宮問題，輸卵管問題，排卵功用等等，而男方有精子數(shù)量夠不夠，精子活力不足等等。檢查問題出在哪里，然后再治療或者用中醫(yī)方式調(diào)理，這時才可能需要用到部分中藥“進(jìn)補(bǔ)”。