水果奶昔：

　　原味酸奶、香蕉、菠蘿、草莓汁、冰淇淋蛋糕各適量。

　　1、將香蕉、菠蘿肉分別切成小丁;

　　2、將酸奶倒入玻璃杯中約1/3處，放入香蕉丁。繼續倒入酸奶，并緩緩加入草莓汁，至杯體2/3處。

　　在液體表面放上菠蘿丁，如小山狀，切一小塊冰淇淋蛋糕插于杯上。

　　杏仁蘋果奶昔：這是一種冬天的非凡補品，容易做、好營養、美味、提神、暖胃。

　　■ 材 料：

　　˙杏 仁 1/3杯

　　˙蘋 果 1個(切皮切開)

　　˙生 姜 2-5片(視乎口味)

　　˙亞麻子 1茶匙(如找不到可以省去，亦可改用半茶匙亞麻子油)

　　˙蔗糖/蜜糖/麥芽糖 酌量

　　˙水 約2杯

　　■ 做 法：

　　1. 用干磨機磨碎杏仁、亞麻子、生姜。

　　2. 將蘋果榨汁。

　　3. 加入水及糖及(1)的材料，搞拌即成。

　　■ 貼 士：

　　夏天可加椰子肉(一起磨碎)或椰汁，放入雪柜冷凍一會更可口

　　葡萄奶昔

　　如果你不愿意讓冰淇淋和汽水占據孩子的胃，那么在炎熱的天氣里，試著做一杯美味又清涼的飲料吧。

　　材料：一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，幾塊冰。

　　做法：先將冰塊放入攪拌機打碎，將葡萄洗凈、去皮，和酸奶一起放入攪拌機充分攪拌。

　　悄悄話：給葡萄剝皮可能有點麻煩，但你千萬別偷懶，否則你會發現做完的奶昔里到處都漂浮著葡萄皮。

　　1:水果適量，依個人喜好。(也可以用果汁。一大杯)

　　2:香草冰淇淋3大匙。

　　3:牛奶一大杯。

　　做法:

　　先將水果放入果汁機，加入牛奶，打均勻后，放入香草冰淇淋，打2，3分鐘，就可以了。

　　另一種以牛奶作為基礎材料的飲品， 品味同樣香甜可口，有益皮膚，提神， 富含維生素C。

　　原料：制作約400毫升，小芒果 1個 、奇異果 2個 、低脂牛奶 200毫升 、新鮮檸檬汁 2匙

　　制作：芒果去皮，切片后放如攪拌器內。奇異果削片后，保留一小片，將剩余部分加芒果中，加奶及檸檬汁攪拌，攪拌后倒入果杯內，將奇異果片放在奶昔表面即可