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吃紅心番石榴會降血糖但吃法有講究

我們都知道，糖尿病目前沒有特效藥，需要配合飲食調理，因此網上流傳著各種各樣的糖尿病食譜。那么，怎么樣才算是合理飲食呢？吃紅心番石榴會降血糖，還有減重的效果？這個信息是有效的嗎？到底是真是假呢？看看專家怎么說吧！

吃紅心番石榴會不會降血糖？

看你怎么吃，吃對，才有療效！在網絡一搜索紅心番石榴，就見到滿滿相關資料映入眼中，都把紅心番石榴塑造成，糖尿病患者控制血糖的天山圣品。

真相是：沒有那么夸張，但確實有輔助降血糖的效果。

據史書記載已有300余年，因為大多數糖尿病人體內都有明顯的缺鉻現象，而在番石榴果實和葉中含有豐富的微量元素“有機鉻”，鉻是人體必需的微量元素，在正常的糖代謝和脂肪代謝中具有重要的作用。

番石榴所含的這種鉻元素，它在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用。

研究證實，補充鉻有助于改善糖尿病人和糖耐量異常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增強胰島素的敏感性。

糖尿病人可以吃番石榴或者喝番石榴茶，對治療糖尿病很有好處。

不過，網路上沒有說的是，紅心番石榴即使再高纖，營養素含量再豐富，請記得，他仍然含有糖份，仍然是水果類的一種。

那么，究竟要怎么正確吃紅心番石榴，才可以達到控糖又健康的效果呢？

“合并在水果類內一起計算”。以成年人為例，一天水果攝取約為3顆棒球大的份量。所以，若是您選擇吃一顆棒球大小的紅心番石榴，就必須減掉當日一份的水果量，而不是吃愈多愈好哦！

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