玉米本來(lái)是家常粗糧，不過(guò)今天要介紹下難得一見(jiàn)的三種玉米，甜粘鮮嫩的甜玉米、糯玉米和水果玉米，都是農(nóng)科院的新品種。
　　甜玉米個(gè)頭最大，顆粒也比較大，1個(gè)就有半斤的樣子；糯玉米個(gè)頭小一點(diǎn)，顆粒顏色也偏白些，閃亮的顆粒像玉石一樣光澤溫潤(rùn)；水果玉米的樣子就跟糯玉米差不多，可是它是唯一能直接生吃的。

   　甜玉米既能防皺紋抗衰老，又能抗心血管病，是一種很好的營(yíng)養(yǎng)食品。玉米的主要營(yíng)養(yǎng)成分包括維生素B、鉀、磷和鐵，其中鉀可以增強(qiáng)心臟能力。玉米中還富含抗氧化物維生素E和硒，人體每天需要的硒盡管很少，卻是最有效的防癌元素之一。　

　 有個(gè)適合懶人的辦法是：用小刀把玉米顆粒刮下來(lái)，一排排很快的，加點(diǎn)水，放在攪拌機(jī)里面打碎，煮熟就是玉米汁了。甜玉米做這個(gè)根本不用加糖!以后再買(mǎi)到不好吃的玉米，有辦法了吧？可以這樣做玉米汁，加點(diǎn)糖，就把口味挽救回來(lái)了。[記得放蜂蜜或者冰糖都比白砂糖健康哦，玉米粒和水的比例自己可以調(diào)節(jié)，一般是1：1。1斤玉米可以做1扎玉米汁。]

  　這么好的原材料，可以省掉一大半的烹調(diào)工夫，怎么做都好吃。甜玉米和糯玉米，來(lái)自于無(wú)污染的有機(jī)環(huán)境，都不用洗，連帶外面的葉子裹著，塞進(jìn)微波爐轉(zhuǎn)5分鐘就好了，拿出來(lái)扔到冷水里過(guò)一過(guò)，剝掉皮和玉米須，可好吃了。