禽蛋類的營養
我們日常食用的禽肉類中，以雞肉最為普通，其次是鴨、鵝等。禽類能夠供給人體各種必須的氨基酸、脂肪、礦物質及維生素，其味道與豬肉相比更加鮮嫩，原因在于它的柔軟結締組織比豬肉多，而且均勻分布在肌肉組織內。禽肉中蛋白質含量約為25％，脂肪含量不一，雞肉中含有15％左右的蛋白質，鴨肉含蛋白質高達45％左右。內臟中含有豐富的維生素A，維生素B的含量也很豐富，還含有鈣、磷、鐵等礦物質。蛋類食品中，一般蛋黃占全蛋的40％，蛋清占49％，蛋殼占11％；可食部分平均含水70％，含蛋白質15％，脂肪約為15％。由此可見，禽蛋類食品是人類營養物質的重要來源之一。在烹制中，應該注意保護好其中的營養成分。對此類食品，我們常采用的烹制方法有炒、燒、燜、燉、蒸等，口味以清淡咸香為主，盡可能地使其固有的香味散發出來，以增進人們的食欲。
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禽蛋類的營養
文章來源:東莞蔬菜配送/首宏膳食 添加時間:2009-2-4
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