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生理期喝三款粥暖身又美容

文章來源:東莞蔬菜配送/首宏膳食 添加時(shí)間:2012-5-5

  黑芝麻紅棗粥:調(diào)理美白不能少

  食材: 

  黑芝麻20g,干紅棗25g,冰糖10g,大米150g。

  做法:

  1)黑芝麻下入鍋中,用小火炒香,研成粉末,備用。

  2)大米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出,瀝干水分。

  3)紅棗洗凈去核。

  4)鍋中加入1500毫升冷水,放入大米和紅棗,先用旺火燒沸。

  5)然后改用小火熬制,待米粥爛熟。

  6)調(diào)如黑芝麻以及冰糖,再燒煮片刻,即可食用。

  它的功效:

  黑芝麻能讓皮膚白皙頭發(fā)油亮,而紅棗食補(bǔ)血圣品。

  這款粥含有豐富的維生素E ,能防止過氧化脂對生體的傷害,抵消細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積累。預(yù)防生理期炎癥的同時(shí),還能強(qiáng)力美白哦。

  紅豆百合粥:排出身體的多余水分

  食材:紅豆50g,百合50g,大米100g

  做法:

  1)大米提前一晚泡好備用。

  2)大米洗凈,百合洗凈。

  3)鍋里加水放入紅豆,置火上,大火燒開,轉(zhuǎn)小火,煮至微爛。

  4)放入大米,小火煮至紅豆和大米熟。

  5)放百合,再煮2分鐘即可。

  它的功效:

  紅豆有健脾利尿消水腫的功效,而百合富含多種生物堿,能解潤燥,正適合排出體內(nèi)多余水分,同時(shí)豐富的營養(yǎng)物質(zhì)還補(bǔ)一補(bǔ)虛弱的身體,潤肺止咳也有奇效哦。

  姜汁薏仁粥:讓你一整天都暖暖的

  食材:干姜10g,艾葉10g,薏仁30g,大米100g

  做法:

  1)鍋中放涼水,薏仁和大米洗凈后放入鍋中,大火燒開然后轉(zhuǎn)小火煮至微爛。

  2)煮粥食用另一小鍋,干姜、艾葉洗凈后放入小鍋,加入少許涼水,大會燒開后小火熬制。

  3)小鍋中汁液顏色變深氣味濃郁時(shí)即可關(guān)火,將干姜和艾葉的殘?jiān)鼡瞥觥?nbsp;

  4)將制好的姜汁加入薏仁粥中,再熬制20分鐘即可。

  它的功效:

  姜和薏仁都是女生的好朋友,這款粥品能夠廚師潤膚,具有溫經(jīng)化瘀的效果,尤其適合寒濕凝滯型痛經(jīng)的MM哦!判斷自己是不是寒濕凝滯型很簡單,如果每次生理期都有較多的血塊或淤血,那就是啦。

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