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中式瘦身餐

文章來(lái)源:東莞蔬菜配送/首宏膳食 添加時(shí)間:2009-10-1

        中式瘦身餐

  1、早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個(gè)蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬

  2、中餐一碗飯+菜

  3、晚餐于七點(diǎn)吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過(guò)了九點(diǎn)後就不可再吃任何東西,但水果除外

  4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳,切記不加糖)

  5、配合適度運(yùn)動(dòng)

  

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東莞首宏膳食管理有限公司

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