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吃這5種食物有助于利尿消腫

很多食物假如應(yīng)用得當(dāng)，就能夠發(fā)揮藥物無法企及的療效。當(dāng)身體機(jī)能呈現(xiàn)問題時，有時會呈現(xiàn)尿液無法正常排出體外的狀況，所以經(jīng)常需求利尿消腫。那吃什么能利尿消腫呢？什么食物具有利尿的成效？

1、紅豆

紅豆中除了含有豐厚的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強(qiáng)的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功用衰退惹起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。

食用方法：紅豆常被做成豆沙餡運(yùn)用，但若想用于消腫，這種做法卻不是最好的選擇，由于做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷曾經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了。熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的重量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。

2、土豆

土豆因營養(yǎng)豐厚，又被稱為“長在土里的蘋果”，它含有豐厚的無機(jī)鹽分，而無機(jī)鹽中的鉀含量很高，鉀不只能協(xié)助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進(jìn)身體排出多余水分。

食用方法：為了有效應(yīng)用土豆中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時，最好不要去皮；用土豆燉菜時，無妨連湯一同喝掉；若是炒制土豆，則防止切得過碎，以及長時間浸泡在水里；同時，有土豆配制的菜滋味宜盡量油膩。

3、黃瓜

黃瓜中90%以上的成分都是水，營養(yǎng)價值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，因而，黃瓜自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應(yīng)急治療。

食用方法：黃瓜能夠連皮生吃，假如連著瓜蒂、藤蔓一同枯燥后煮水喝，更能取得強(qiáng)力的利尿效果。但是，胃腸易冰冷的人，不適宜過多食用生黃瓜。

4、萵筍

味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的成效。適用于輕度水腫、小便不利。

食用方法：萵筍能夠涼拌或煮湯吃，最好連葉一同食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。

5、冬瓜

味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的成效。

食用方法：冬瓜利水作用較強(qiáng)，容易水腫的人應(yīng)該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。

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