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發(fā)布時(shí)間：2017-01-04 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：健康飲食

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月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性身心危害極大，主要表現(xiàn)為經(jīng)期前后推延、腹脹腹痛、出血量異常等。婦女調(diào)經(jīng)可服以下膳食 target=_blank>膳食方。

1、益母草大棗湯具有補(bǔ)中益氣、活血化瘀、調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的作用。適用于月經(jīng)先后無定期者。紅棗洗凈去核，益母草洗凈，瀝干水；鍋里放適量清水，入益母草、紅棗；大火煮開，轉(zhuǎn)小火煲約5分鐘；最后加入適量冰糖調(diào)味，吃紅棗飲湯。

2、益母草雞蛋湯適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少，月經(jīng)后延癥。益母草洗凈去頭，雞蛋洗凈備用；砂鍋放適量水，雞蛋放入同煮；水開后將雞蛋拿出來剝殼，隨后將益母草和雞蛋再放進(jìn)去煲，煲到雞蛋變色最佳；最后放些花生油調(diào)味。

3、羊肉生姜當(dāng)歸湯有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中暖腎作用，適用于婦女產(chǎn)后氣血虛弱，陽虛失溫所致的腹痛。當(dāng)歸洗凈，用清水浸軟，切片備用；生姜洗凈，切片備用；羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用；當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛，加入食鹽等調(diào)味品即食。

4、云耳紅棗煲黃鱔養(yǎng)陰活血，幫助調(diào)經(jīng)。云耳、紅棗分別洗凈，稍浸泡并撕開、去核；黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段；與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（8碗量），大火煲沸后，改為小火煲約1個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽即食。此量可供3-4人用，黃鱔、云耳可撈起拌入醬油佐餐用。

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