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很多女孩子為了減肥、美容，大量吃水果，以為水果對身體只要好處而無壞處，其實，水果吃多了對牙齒不好。由于，咀嚼水果時，水果會在口中釋放糖分，牙齒會因而遭到傷害。果汁和果奶是水果壓榨做成的，會在口中釋放更多的糖分，所以對牙齒的傷害也更大。
有一些女孩會說：“那我吃完水果馬上刷牙就好了嘛。”殊不知，這樣才是對牙齒最大的傷害。尤其是酸性的柑橘類水果，它們能軟化牙釉質(zhì)。固然30分鐘后牙釉質(zhì)就會恢復(fù)堅硬，但假如你在喝了橙汁之后立即刷牙，就把一些牙釉質(zhì)刷掉了，牙齒腐蝕的危險性將大大進步。除此之外，葡萄干之類的干果對牙齒的傷害也很大，由于它不只含糖量高，還非常有黏性。美國牙科專家稱：“小塊的干果粘在牙上的時間更長，會招致齲齒。”
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