要是一個(gè)女人做得越地道，皮膚和身體就越好，沒(méi)有一個(gè)步入更年期的女人能堅(jiān)持少女的容貌。臍下三寸之地就是美麗的后花園，問(wèn)問(wèn)本人：有沒(méi)有炎癥？有沒(méi)有痛經(jīng)？有沒(méi)有包塊和淤塞？已婚女人很難都沒(méi)有，只要有其一，它們就是皮膚的殺手，用多少化妝品都沒(méi)有用。

女人不能讓本人冷

冷是一切費(fèi)事的本源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會(huì)長(zhǎng)斑，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚就沒(méi)有生氣，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣圓滿，卻一點(diǎn)不青春，假假的覺(jué)得；而一些年青女人再怎樣長(zhǎng)豆豆還是很有活力。更可怕的一點(diǎn)是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過(guò)冷，它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來(lái)保溫，我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血充足暖和，這些肥肉沒(méi)有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光。

女人體質(zhì)冷、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象。如今就愈加普遍：

1.節(jié)食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多。其實(shí)，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，能夠有效地防止貧血。貧血的MM臉色自然慘白。

2.天天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也真實(shí)不適合多動(dòng)。進(jìn)來(lái)約會(huì)GG開(kāi)車(chē)來(lái)接，買(mǎi)一張健身卡一年用不了兩次。由于坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不活動(dòng)的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎樣能不長(zhǎng)炎癥。一旦有炎癥，臉上自然就會(huì)發(fā)黃起斑。就算不至于發(fā)炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細(xì)血管里，就會(huì)膚色不均勻。

3.愛(ài)美，用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的，其實(shí)那一點(diǎn)用沒(méi)有。束得太緊了，你的生殖系統(tǒng)沒(méi)有血供應(yīng)，就更冷，冷就長(zhǎng)更多的肉肉。如今冬天都流行穿裙子啊，下面就是一條薄襪子，整個(gè)下身都冷了，寒從腳下起嘛。

4.為了不生痘痘更愛(ài)喝涼茶。其實(shí)，女人怕冷，最好是少接觸寒性的中藥。長(zhǎng)痘痘中的很多人不是陽(yáng)氣太旺，而是由于陰虛，陰不能涵陽(yáng)，與其損其陽(yáng)氣，不如滋陰更合適。南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之后面部長(zhǎng)斑的情況更為嚴(yán)重（生育之后的肥肉不是月子里補(bǔ)的，是生育使生殖系統(tǒng)功產(chǎn)生了傷口、炎癥、不通暢，恢復(fù)中的系統(tǒng)更脆弱、怕冷需要更多脂肪保護(hù)）。甚至古代的妓女，為了有效避孕會(huì)服用寒涼的中藥，可見(jiàn)這些藥對(duì)生殖系統(tǒng)的傷害。在涼茶中，有一些滋陰補(bǔ)氣的，是能夠服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食蘆薈，這很恐怖，蘆薈中最有效的成份大黃素，是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷，可想而知它有多冷，沒(méi)事還是少吃為妙。

說(shuō)了這么多，就是要大家不做冷美人，多吃紅肉，生姜、紅棗、動(dòng)物血、糯米酒、櫻桃……總之，含鐵豐富或比較溫和的東西；隨時(shí)注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲；別老在空調(diào)房里呆著，也不要要風(fēng)度不要溫度，天涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節(jié)省燃?xì)猓�在熱水里泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒(méi)法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開(kāi)水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經(jīng)地義的。

當(dāng)然最好是主動(dòng)讓本人熱起來(lái)，過(guò)分的劇烈運(yùn)動(dòng)并無(wú)利于減肥，最有效的是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸動(dòng)作，比如早上起來(lái)的壓腿，前后下腰，總之是以腰部為重點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，不要太急促，否則一停下來(lái)血會(huì)更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，由于瑜伽更注重呼吸，氣行才能血行。

還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點(diǎn)要很小心，不是每個(gè)人都有淤血，化瘀過(guò)甚，就會(huì)損傷身體，比如造成月經(jīng)量過(guò)多。所以MM能夠根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒(méi)有斑點(diǎn)來(lái)判斷。活血化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往后越厲害，我個(gè)人建議吃前兩種就行了。可泡茶服用（熱茶），用桃花泡酒更管用，這些茶和酒還能夠用來(lái)擦臉，去臉上的黑斑。

女人要激素

說(shuō)起來(lái)女人真是可憐啊，從月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，作為小美女的命運(yùn)也就基本over了，只能盡力做一個(gè)優(yōu)雅的老太太。每一次排卵的過(guò)程就是一次激素的代謝，體內(nèi)激素水平正常的女人，臉色紅潤(rùn)細(xì)膩。代謝不好的女人，臉上就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的毛病，我每次在醫(yī)院，偷看那些來(lái)治婦女病的女人，一個(gè)個(gè)臉色灰黃滿臉斑點(diǎn)，都不忍心看。

當(dāng)然激素太多了不好，有時(shí)激素過(guò)多的結(jié)果真的就是特別的好皮膚，后果卻是造成乳腺和的增生，這太極端了。人工激素就是這樣的，天然激素就不同，很多都有雙向調(diào)節(jié)功能，能抑制激素太多。所以我們應(yīng)反對(duì)使用人工合成激素，特別要防范化妝品里的激素。有些高級(jí)化妝品聲稱添加純天然植物激素，沒(méi)親眼見(jiàn)最好別信。

本來(lái)嘛，含天然激素的東東很多，吃多點(diǎn)不就完了，列一下喔、石榴、淮山、當(dāng)歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……最有效最有效的就是喝豆?jié){，由于大豆含有雙向調(diào)節(jié)功能的微量雌激素，又便宜能夠當(dāng)水喝。

據(jù)說(shuō)日本女性的絕經(jīng)期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的結(jié)果。這一點(diǎn)我深有體會(huì)，自從買(mǎi)了豆?jié){機(jī)每天喝一大杯之后，周期延長(zhǎng)到35天。正常女性是28天吧。每個(gè)月我偷得7天，如果我仍有200個(gè)排卵機(jī)會(huì)，就為本人爭(zhēng)取了1400天，差不多4年時(shí)間。

這里補(bǔ)一句，周期也不是越長(zhǎng)越好。如果由于生殖器官有病變或比較虛弱，月經(jīng)周期太長(zhǎng)，時(shí)間久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，會(huì)早衰的。所以幾個(gè)月才來(lái)一次的MM也不要以為賺到了，不能走極端。

據(jù)調(diào)查40歲之前女人服用大豆就夠了。40歲之后可補(bǔ)充雪蛤或蜂王漿（動(dòng)物的東東就是厲害一些）。雪蛤很好吃，如今也能夠吃，一周一次就好，補(bǔ)多了皮膚好但子宮會(huì)長(zhǎng)東東。蜂王漿到40歲以后能夠開(kāi)始喝了，能夠讓更年期延期而且減輕更年期癥狀。豆?jié){和蜂王漿都能夠外用，生的新鮮豆?jié){能夠用來(lái)做水分面膜，豆渣能夠用來(lái)按摩身體去角質(zhì)，蜂王漿也能夠擦臉，比化妝品便宜天然，都是好東東。

很重要的一點(diǎn)是要珍惜本人的身體。尤其婚后女性，如果不講究衛(wèi)生或頻繁人工流產(chǎn)，造成粘連或炎癥，整個(gè)生殖系統(tǒng)會(huì)遭受重創(chuàng)，再怎樣調(diào)養(yǎng)也很難有面子喔。一次宮外孕就可能造成整個(gè)功能全失。還有一種情況，懷疑本人不孕的女性，用保守的中藥調(diào)養(yǎng)加運(yùn)動(dòng)的方法更安全。不要輕易使用西醫(yī)的促排卵藥物，為了加強(qiáng)受孕的機(jī)會(huì)（有些MM想要雙胞胎），西醫(yī)能夠促使你一次排出多枚卵子，但這是以抑制你以后排卵機(jī)能為代價(jià)的。你想，一個(gè)器官這個(gè)月辛苦太多，下個(gè)月是不是要休息呢。可是你求子心切不能讓它休息，不停使用藥物，由于就算是排了多枚卵子，也不能保證一次成功的，促排卵藥一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才400枚，你有多少個(gè)月能夠浪費(fèi)啊。一旦使用太多，卵巢機(jī)能就會(huì)嚴(yán)重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基礎(chǔ)就沒(méi)了。俗話說(shuō)留得青山在不怕沒(méi)柴燒，常說(shuō)“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就懷上了。亂用促排卵藥，如同“殺雞取卵”一樣可怕。